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ダイエット日記 > パティさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.三食食べる実行率92%92%
2.清涼飲料水は飲まない実行率83%83%
3.スナック菓子は食べない実行率67%67%
4.1日の総カロリー摂取量1500kcal以下実行率50%50%
5.引きこもらない実行率100%100%
6.半身浴20分以上実行率0%0%
7.エクササイズ実行率92%92%
8.マッサージ実行率33%33%
9.ストレッチ実行率8%8%
10.お通じ実行率100%100%
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日記

2014年4月24日(木)
収支カロリー -1,338 kcal
摂取カロリー 265 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

三食食べる

未記入

清涼飲料水は飲まない

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

未記入

引きこもらない

未記入

半身浴20分以上

未記入

エクササイズ

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

2014年4月23日(水)
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

三食食べる

未記入

清涼飲料水は飲まない

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

未記入

引きこもらない

未記入

半身浴20分以上

未記入

エクササイズ

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

2014年4月22日(火)
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

三食食べる

未記入

清涼飲料水は飲まない

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

未記入

引きこもらない

未記入

半身浴20分以上

未記入

エクササイズ

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入
2014年4月17日(木)
収支カロリー -537 kcal
摂取カロリー 1,066 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

三食食べる

未記入

清涼飲料水は飲まない

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

未記入

引きこもらない

未記入

半身浴20分以上

未記入

エクササイズ

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入
2014年4月16日(水)
収支カロリー -17 kcal
摂取カロリー 1,586 kcal
消費カロリー 1,603 kcal

三食食べる

○

清涼飲料水は飲まない

○

スナック菓子は食べない

○

1日の総カロリー摂取量1500kcal以下

×

引きこもらない

○

半身浴20分以上

×

エクササイズ

○

マッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

○
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20代後半 女性 身長:153.0cm
お酒と甘いものが大好き、自炊大嫌いな学生。
食生活の改善とエクササイズで少しずつ痩せたいと思います。
2013年8月3日スタート
開始時51.0kg 34.8%
+1.5kg +0.4%
現在52.5kg 35.2%
あと8kg あと15.2%
目標44.5kg 20.0%

 

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昨日
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のの
女性 
153.0cm 53.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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