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日記

2014年3月14日(金)
体重56.8kg   体脂肪率29.8%

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

○

朝晩体重はかる

○

ジム行く

○

レッグマジック50回

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

半身浴

○

+0.3

22:38

09:00 フルグラ、ヨーグルト
15:30 ごぼう、エビマヨ巻き3つ、フルグラ
20:00 カレーライス

夜 57.1kg 28.3%

夜炭水化物とってもーたーーーー

コメント(2)

2014年3月13日(木)
体重56.5kg   体脂肪率29.8%

間食しない

×

うんち

×

野菜取る

○

朝晩体重はかる

○

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

○

マッサージ

×

半身浴

×

-0.4

23:05

09:00 フルグラ、ヨーグルト
10:45 おにぎり
17:00 キャラメル
18:00 サラダ、オールブラン
21:30 サラダ
22:00 チョコ3粒
23:30 パン

1回のご飯は少ないけど
ちょくちょく食べ過ぎた!!
今日はほんまに反省。

夜 57.3kg 27.4%

コメント(0)

2014年3月12日(水)
体重56.9kg   体脂肪率29.4%

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

○

朝晩体重はかる

○

ジム行く

○

レッグマジック50回

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

半身浴

○

+0.7

23:10

09:00 フルグラ、ヨーグルト
10:45 クリーム大福
18:00 おやつ
20:30 ラーメン半分、まぐろ、シーザーサラダ

夜 56.8kg 26.9%

外食多くてうまいこと
へらんーー_ノ乙(、ン、)_

コメント(1)

2014年3月11日(火)
体重56.2kg   体脂肪率29.5%

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

○

朝晩体重はかる

○

ジム行く

○

レッグマジック50回

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

半身浴

○

-0.2

23:25

10:00 フルグラ、ヨーグルト
12:30 シーザーサラダ、目玉焼き、ウインナー
13:00 いちご大福
19:00 飲み会

夜、57.6kg 27.7%

そら夜こんなにも増えてるわな。
しゃーないわな。

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2014年3月10日(月)
体重56.4kg   体脂肪率29.3%

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

○

朝晩体重はかる

○

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

×

マッサージ

○

半身浴

○

-0.5

23:50

09:00 フルグラ、ヨーグルト
12:50 フルグラ
16:00 ぎょうざ、アイス
19:00 ぎょうざ、野菜、サラダ

食べ過ぎ。16:00のん絶対いらん。

夜 57.0kg 28.8%

コメント(2)

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女性 身長:162.0cm
月-1kg。目標-5kg。
2013年8月3日スタート
開始時58.3kg   
-0.7kg
現在57.6kg 30.1%
あと4.6kg
目標53.0kg   

 

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