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日記

2014年4月10日(木)

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

○

朝晩体重はかる

×

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

半身浴

○

23:42

09:00 フルグラ、ヨーグルト
17:00 豆腐サラダ

ちょくちょくクッキー×5、チョコ×5

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2014年4月3日(木)
体重57.6kg   体脂肪率30.1%

間食しない

×

うんち

×

野菜取る

○

朝晩体重はかる

○

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

半身浴

○

±0

22:39

09:00 フルグラ、ヨーグルト
16:00 チョコ1つ
17:00 ヘルシーパスタ、サラダ、シュークリーム

夜 56.8kg 25.9%

体脂肪25代初?かも?
せーりが来ないから痩せ期がこない(´・ω・`)

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2014年4月2日(水)

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

○

朝晩体重はかる

×

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

半身浴

○

19:23

10:00 フルグラ、ヨーグルト
13:00 どんべい、やきそば
17:00 ハッピターン
19:00 やきそば

体重はかりわすれた( ̄▽ ̄||)

コメント(0)

2014年3月26日(水)
体重57.2kg   体脂肪率29.7%

間食しない

未記入

うんち

未記入

野菜取る

未記入

朝晩体重はかる

未記入

ジム行く

未記入

レッグマジック50回

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

半身浴

未記入

コメント(0)

2014年3月25日(火)
体重57.6kg   体脂肪率29.8%

間食しない

未記入

うんち

未記入

野菜取る

未記入

朝晩体重はかる

未記入

ジム行く

未記入

レッグマジック50回

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

半身浴

未記入

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女性 身長:162.0cm
月-1kg。目標-5kg。
2013年8月3日スタート
開始時58.3kg   
-0.7kg
現在57.6kg 30.1%
あと4.6kg
目標53.0kg   

 

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