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グラフ


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ダイエットルール

1.間食しない実行率9%9%
2.うんち実行率65%65%
3.野菜取る実行率83%83%
4.朝晩体重はかる実行率79%79%
5.ジム行く実行率24%24%
6.レッグマジック50回実行率18%18%
7.ストレッチ実行率41%41%
8.マッサージ実行率50%50%
9.半身浴実行率60%60%
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日記

2014年4月26日(土)

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

○

朝晩体重はかる

×

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

×

マッサージ

×

半身浴

×

0426

23:18

08:00 スムージー
10:00 モンブラン、ロールケーキ2かけ
12:00 タコライス、アサイーボウル、パンケーキ1枚
17:00 苺スムージー

ウォーキング20分×2

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2014年4月25日(金)

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

×

朝晩体重はかる

○

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

×

マッサージ

×

半身浴

×

0425

20:37

09:00 スムージー
11~18 蒟蒻畑×5、チョコ1
18:00 スムージー
21:00 野菜と肉

ウオーキング20分、岩盤浴

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2014年4月24日(木)

間食しない

×

うんち

○

野菜取る

○

朝晩体重はかる

×

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

×

マッサージ

×

半身浴

×

0424

23:06

09:00 スムージー
13:00 クインシーひとかけ
14:00 野菜ラーメン、キャラメル
16:00 ハニーチーズひとかけ
22:00 チョコ1つ

蒟蒻ばたけ×6、アサイージュース、

コメント(0)

2014年4月12日(土)

間食しない

×

うんち

×

野菜取る

○

朝晩体重はかる

×

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

×

マッサージ

×

半身浴

×

-0.3

22:27

09:00 フルグラ、トースト
11:00 ツナパン
16:00 豆腐サラダ、ドーナツ、クッキー2枚
20:00 チョコ2枚

コメント(0)

2014年4月11日(金)

間食しない

×

うんち

×

野菜取る

×

朝晩体重はかる

×

ジム行く

×

レッグマジック50回

×

ストレッチ

×

マッサージ

×

半身浴

○

-0.2

23:48

09:00 フルグラ、トースト
16:00 チョコ
18:00 クッキー
19:00 シュークリーム
21:00 フルグラ

ご飯じゃない

コメント(0)

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女性 身長:162.0cm
月-1kg。目標-5kg。
2013年8月3日スタート
開始時58.3kg   
-0.7kg
現在57.6kg 30.1%
あと4.6kg
目標53.0kg   

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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