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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2014年4月10日(木)
体重43.1kg   体脂肪率19.0%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

○

しんどい

16:10
体重43.1kg  体脂肪率19.0%

体がしんどい。

水分しか摂っていないのに下るんだもんなぁ…

明日も具合悪かったら潔く点滴に行こう。


でも、日課のラジオ体操3セットは欠かさない。
具合悪くても。

ミルクティー
トマトジュース
烏龍茶
桃ゼリー

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2014年4月9日(水)
体重44.0kg   体脂肪率21.5%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

4.8

10:43

体脂肪率目標達成。

やつれているような気がする…

コメント(4)

2014年4月5日(土)
体重44.7kg   体脂肪率23.0%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

未記入

日光を浴びる

未記入

カロリー記載があるものを、選ぶ

未記入

4.5

07:30

よし、45キロの壁を越えた。

烏龍茶のお陰かもな。

コメント(2)

2014年4月2日(水)
体重45.3kg   体脂肪率24.1%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

○

日光を浴びる

○

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

4.2

07:15

最近忙しい&昼御飯14時過ぎ&夜少なめで、体重は減ったが体脂肪が減らない。

作業所の近くに市民プールがあるので、もう少し暖かくなったらプールで泳ごう。

4月の目標は44.5キロ。
あと800グラム。

最終目標42〜43キロ。

しばらく更新はしないと思います。

というかピンキーやめようか悩んでます。

ここには細身の方がたくさんいて
見てると自分は本当にデブだなって落ち込んでしまって…
いくら痩せても痩せてると思えないんです。
それが、ストレスで。
病気も悪化します。

今、日中通うところができて過食がようやく治まってきて、このまま治したい、治らなくても寛解の状態を保ちたいと思っています。
その為に、
またひとりでコツコツ頑張ろうかな、と考えています。

けど、お仲間さんたちとお別れするのはさみしいな…

皆さん優しい方ばかりで、ずっと見放さないでいてくれて、一緒に頑張りましょう、って言ってくれたから。

他人と比べて落ち込む癖と、
誤った自己認識、身体イメージをなんとかしなくては。


ひとにはそれぞれ与えられた骨格があって
どんなに頑張っても全く同じようにはならないんだから。

頑張っても太ももに隙間はできなかったし
お腹は出ていたし

それは栄養点滴していた37キロの時だってそうで。

それを更に越えるとなると、本当に死ぬ思いでほぼ食べずに運動するしかないと思います。

ガリガリになりたい願望がどうやっても消えてくれない…

ぎすぎすの穴だらけの心に合った身体になりたいのかもしれない。

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2014年3月31日(月)
体重46.0kg   体脂肪率23.9%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

×

お菓子は1日一個まで

○

日光を浴びる

○

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

3.31

10:54

目標達成ならず(´・ω・`)


トマトジュース
りんごヨーグルト


手作り弁当
茹でブロッコリー、卵焼き、冷凍食品のハンバーグ、切り干し大根の煮物、里芋の煮っころがし、ウィンナー、鮭フレークかけご飯

飲み物
C1000 レモンウォーター


ブロッコリー
ミニトマト
チキンステーキ数切れ
もずく
ワカメスープ

運動
ラジオ体操第一×3セット

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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