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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2014年5月19日(月)
体重42.9kg   体脂肪率21.3%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

コメント(0)

2014年5月18日(日)
体重43.2kg   体脂肪率21.6%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

コメント(0)

2014年5月17日(土)
体重43.1kg   体脂肪率21.5%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

○

5.17

08:07

太った。

腹筋重視の筋トレ×3セット
膝つき腕立て伏せ30回×3セット
背筋50回
柔軟
ラジオ体操3セット


調整豆乳

10時頃
惣菜パン
チョコもち3個

13時頃
六枚切り食パン+チョコクリーム



麻婆豆腐


惰性で食べちゃったー(;>_<;)

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2014年5月16日(金)
体重42.8kg   体脂肪率20.1%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

○

5.16

07:40

腹筋重視の筋トレ×2セット
背筋50回
膝つき腕立て伏せ30回×3セット
柔軟
ラジオ体操3セット


牛乳
目玉焼き
ふかしたじゃがいも

間食
チョコレート


ふかしたじゃがいも
たらこ
チキンナゲット5個



ヨーグルト
カレーライス

最近やたらじいちゃんに会いたくて困る。
死んじゃったから会えるわけないのに。
じいちゃんの嘘つき。

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2014年5月15日(木)
体重43.1kg   体脂肪率20.0%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

5.15

06:44

体脂肪目標達成ヽ(・∀・)ノ
体重はあと−1.1キロ!
一年間で57キロからここまできました!!

腹筋重視の筋トレ×2セット
膝つき腕立て伏せ×3セット
背筋
柔軟
ラジオ体操3セット


アロエヨーグルト
目玉焼き
ふかしたじゃがいも

間食
マーブルチョコレート8粒


ハンバーガー
ソフトクリーム



ブルーベリーヨーグルト
牛乳

昼が16時くらいだったのでお腹減らず。
おまけに胃痛&頭痛です。

ちょっと、横になるつもりが23時過ぎてて。
彼氏さんは仕事終えてこれから夜中までテスト勉強らしいです。
テスト大変だな…
大人しく待っていよう。

不安になることが多いけど信じよう。

早く会いたいからわたしも頑張っていよう。

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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