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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2014年5月25日(日)
体重43.4kg   体脂肪率20.9%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

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2014年5月24日(土)
体重42.8kg   体脂肪率20.3%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

胃痛なのに…(´・ω・`)過食気味↓



ストロベリーヨーグルト
豆乳
じゃがいものお焼き
茹でブロッコリー
目玉焼き

間食
ガツンとパイン


じゃこおにぎり
ポテトチップス
クッキーほぼ一袋

間食
マーブルチョコレート1本


ソフトクリーム
生どら焼き
ヒレカツ、チキンナゲット
味付けのり
ご飯5膳
ランチパック一袋。

はい。過食。

お腹下しました。

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2014年5月23日(金)
体重42.7kg   体脂肪率20.2%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

コメント(0)

2014年5月21日(水)
体重43.5kg   体脂肪率19.9%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

5.21

09:51

昨日、久々の本格的過食を、しました。

からあげ5個
ふかしたじゃがいも
板チョコ
スーパーカップバニラアイス
生クリームワッフル
海老マヨ手巻き寿司
抹茶プレッツェル
チョコケーキ
ロールケーキ
ポテトチップス一袋
じゃがいもと挽き肉、チーズのケチャップ炒め
ご飯


ストレスをうまく処理できず。こんなことに。

食べたあとの罪悪感、酷かった。

夜中にお腹下して

今朝は起きれなくて

さっき 9時半に起きて筋トレもせず、とりあえず薬だけ飲んで

胃痛がして
また寝てる。

寝て曜日。

頭がグワングワンする。あと、フラフラ。

たまには何もかもお休みしていいよね?

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2014年5月20日(火)
体重43.0kg   体脂肪率20.4%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.5s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.5s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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