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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2013年11月10日(日)
体重49.0kg   体脂肪率27.8%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

間食
アーモンドチョコ二粒


夜ご飯

トマト一個
煮豆
ポテトサラダ
りんご一個

一日計約1050キロカロリー摂取。
今日は犬の散歩も行けなかったし、大して動いてない。
久しぶりに間食200キロカロリー以下で抑えられた。
お見舞いに行った父が二キロも痩せていた。
固形物禁止で一日中点滴だけらしい。
今日ゼリーやヨーグルトを買って持っていってあげた。
父早く元気にならないかな。

女の子の日2日目でやたら眠かった。

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間食
ダイエットビスケット98キロカロリー

昼ごはん
トマトとサラダチキン
スナックスティックパン2本


あと900キロカロリーくらい食べれる←

父のお見舞いに行ってきます

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自分に甘い

08:31
体重49.0kg  体脂肪率27.8%

自分に甘い結果がこれ。
またまたリバウンド。
やり直すって決めたのに結局暴食してるし。

もっともっとストイックにならなきゃ。

朝ご飯
ペパーミントティー
グレープフルーツ一個
107キロカロリー。

昨日便出てないから苦しい。
女の子の日で水分も溜め込んでるようだ。

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2013年11月9日(土)
体重48.6kg   体脂肪率27.8%

後悔しないように食べる

×

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

×

週3回筋トレ

○

夜ご飯

18:03

トマト一個
おからの炒り煮
りんご一個

コメント(0)

趣味の手芸をする気にもなれず…
食べては寝て。食べては寝て。

食べたもの
ダイエットビスケット二袋
マリービスケット一袋三枚入り一袋
ツナマヨオムレツ
ポテトサラダ
根菜の煮物
ご飯60グラム
トマトジュース

お通じなし…
寝て起きたら女の子の日になっていた!!
女の子の日の食欲恐ろしい((((;゜Д゜)))

犬の散歩40分くらいしました。

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増えた

09:24
体重48.6kg  体脂肪率27.8%

あれだけ食べれば増えるよね。

朝ご飯
根菜の煮物
オムレツ
ご飯60グラム

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2013年11月8日(金)
体重48.4kg   体脂肪率27.2%

後悔しないように食べる

×

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

ダイエットに全然関係ないことですが、検査入院してた父が
直腸癌だとわかりました。
昨日入院するとき嫌な予感がしてました。
予感が当たってしまった。
今日祖父の月命日でお墓参りに行き
父がなんでもないように

まだ連れていかないでください

お祈りしてきたのに。

わたしはかなりのファザコンなので泣いてます。
良性か悪性かわからないけど、来週あたり手術だそうです。
もう頭が真っ白で

どうか良性でありますように。

願うこと祈ることしかできません。

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豚肉のシソと長いも巻き揚げ
トマト
レタス
ご飯60グラム

目標より358キロカロリーオーバー。
完全に間食多すぎ…(´・ω・`)
せっかく犬の散歩した意味ないぞ。
やばいぞー。

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暴食。

ガーナブラックチョコ板半分以上
グレープフルーツ一個
マリービスケット一袋三枚入り二袋
ブルボンプチポテトコンソメ味一袋


お菓子ばっかり!

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間食
プリン184キロカロリー

トマト一個
サンマ蒲焼き缶詰
ご飯80グラム

板チョコブラック1列

もっとチョコ食べたい

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朝ご飯

07:51
体重48.4kg  体脂肪率27.2%

トマトジュース 38キロカロリー
みかん一個 37キロカロリー
ホットケーキ約200キロカロリー

プリン食べるか迷います。
フルーツを食べるようになってから、便秘知らずです(^-^)v

女子活
朝起きてちゃんとお化粧した!
ずっと素っぴんで出歩いてた…(;´д`)
昨日、通販で頼んでいたオンリーミネラルというファンデが届いたので久しぶりにお化粧しました。
オンリーミネラル、いい感じです。
ちょっとお高いけど…ね…(´・ω・`)

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2013年11月7日(木)
体重48.5kg   体脂肪率27.2%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

夕飯

17:31

トマト一個
きのこと卵のお粥
みかん一個

女の子の日が近いせいかお腹が痛くて イライラ気味。
今日命の母買いました。

今日から父入院。さみしくなるなー

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トマト一個 30キロカロリー
蒸し鶏 131キロカロリー
ポタージュ 69キロカロリー
コンフィチュールフランスパン(菓子パン)半分150キロカロリー
計380キロカロリー。

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08:10
体重48.5kg  体脂肪率27.2%

−0.7キロ。
やはり一時的に増えた体重はすぐ戻る。

朝ご飯
グレープフルーツ一個
まるごとクリーム(プリンみたいなもの)
特茶
計293キロカロリー。

プリンは昨日夜我慢したもの。朝だから甘いもの解禁。
なんだかあまりお腹が減っていません…(´・ω・`)
夜食べ過ぎなのかな。

あと2日くらいで女の子の日の予定。
ちょっと腰が痛い…

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2013年11月6日(水)
体重49.2kg   体脂肪率27.8%

お腹が空くまで食べない(惰性でモノを食べない)

未記入

お腹いっぱい食べない(腹7分)

未記入

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

一日1400キロカロリーまで

未記入

後悔しないように食べる

○

夜ご飯

17:42

トマト一個
揚げ出し豆腐
チーズ焼きつくね
みかん一個

揚げ出し豆腐の豆腐は絹で、175キロカロリー。
チーズ焼きつくねは236キロカロリーくらい。

プリンがあったけど我慢。

ダイエットやり直します。

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お昼

15:45

スーパーのお寿司 430キロカロリー。

犬の散歩30分くらいしました。
あと、駅からバス停まで15分くらい歩いて、デパートの中をグルグルしました。
ドラッグストアの試供品のコスメのチーク塗ってみたり
友達の結婚式に向けてパールのアクセサリーを見たり
ハーブティーのお店を見たり
良い気分転換になりました。

ほしいバッグが見つかったからお金貯めよう。

父は検査入院になりました。なにもないと良いな。

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リバウンド

05:21
体重49.2kg  体脂肪率27.8%

+0.6キロ。
9月の一時期に戻ってしまった。
昨日夜は食べたものがこみ上げてきてなかなか眠れず、クマもでき、肌もぼろぼろ。
もちろん空腹感はない。
なにやってるんだろ…わたし。
あんな大変な思いで一生懸命やってきて。
馬鹿。


食べる気ありません。

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00:59

体重増加する向精神薬出されてた。
要らない。
これが増えてから暴食が止まらない。
どうして
体重増加する薬要らないって言ってるのに出してくる。
調べればすぐわかる。
わたし
薬で過去に一ヶ月で11キロ太ったのに。
副作用が辛くて服薬やめたい。
体重増加の他に目の筋肉がひきつったり喉が異常に渇く。頻尿だし。
薬が作用しやすい体質だって知ってるのに。
医者なんかもう信用しない。

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

がりこ
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154.0cm 45.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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