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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2013年11月15日(金)
体重47.7kg   体脂肪率27.1%

後悔しないように食べる

×

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

こんな時間に。

ビスケット大量
焼きいも。
卵かけご飯
蒸し鶏
チキンステーキ

お腹いっぱいなのかどうなのかもうわからない。
ただ詰め込むだけ。
なくなったらまた足して。
永遠に続くループ。
胃が痛いよ…

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父の手術の説明を今日聞いてきた。
父の癌はあまりいい状態ではなかった。
進行性のもので、恐らく骨にも転移してるから手術では骨も削るし、リンパにも流れてるから取り除けるだけ取り除く。
術後抗がん剤治療が必要になる確率が8割。
人口肛門になる確率が五分五分。
説明だけで落ち込んでしまった。
でもいちばん辛いのは父だろうから、泣かなかった。
手術の見学も希望した。
手術は月曜日。
うまくいきますように。

術後肺炎になることがいちばん怖い。父は喫煙者なのでより肺炎のリスクが高くなる。
できるだけ通って、リハビリに付き合おう。

泣いちゃダメだ。

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暴食

12:53

また暴食。

チーズケーキ
チョコレート
カロリーメイト2本
ビスケット大量


なんでいつもこうなる?

分析すると、朝からご飯を食べたときに暴食する と思う。
わたしは朝食べないで、昼飲み物かヨーグルトで夜ご飯を食べるのがいちばんセーブできる気がする。
食欲スイッチがONしちゃわないように。
これからはそうしようかな。
朝食欲ないし。

ここまででカロリー1500オーバーです。
もう今日は食べられない…

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痩せ期

08:25
体重47.7kg  体脂肪率27.1%

痩せ期に入りました。

なに食べようかなあ…胃痛で食欲がない。昨日夜食べ過ぎたかなあ…。


りんご一個
いんげんと人参の豚肉巻き

犬散歩行ってきました。
食欲がすごい。

間食
アルフォートミニチョコレート4枚
ガーナブラック二欠け

昼ごはん

トマトジュース
蒸し鶏
ご飯60グラム

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2013年11月14日(木)
体重48.5kg   体脂肪率28.5%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

間食
グレープフルーツ一個
アルフォートミニチョコレートきなこ二枚 54キロカロリー

夜ご飯
トマト一個
いんげんと人参の豚肉巻き
ご飯60グラム
りんご一個

一日計744キロカロリー摂取

コメント(0)

三ヶ月目になるみたいです。
三ヶ月で減った体重は三キロ。(笑)
体脂肪に至っては増減激しいです。
日記を読み返して 最初の頃より犬散歩の時間が長くなりました。
でも、筋トレの回数は減りました。
筋トレもっとした方がいいかな…
そして今思うこと。
本当に痩せる必要はあるの?
なぜ、痩せたいの?
自問自答しています。

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朝 昼

13:34


お腹空いてなかったからなし。
水のみ。

犬散歩×二匹分(二匹別々に行った)
ドラッグストアへお買いもの。往復20分。
コンビニへ。往復10分。


グリーンジュース?
ファイバーグリーンというもの。フルーツたっぷり、飲みやすかった。
123キロカロリー摂取。

昼測定した体重
47.9キロ
体脂肪
27.5%

朝より減ってた。よかった。

精神
不安定。
食に逃げないよう注意。38キロくらいになりたくなってきた。やばい。

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2013年11月13日(水)
体重47.7kg   体脂肪率26.8%

後悔しないように食べる

×

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

暴食

19:59

豚テキ
レタス
トマト
コロッケ
ささみかつ二枚
クリーム玄米ブランカカオ
クリーム玄米ブラン小豆ミルク一袋
おからビスケット

やっぱりやった。
本日2回目。
一日で
3000キロカロリーくらい食べた。
気持ち悪くなって寝た。食事が楽しくない。
行事、業務みたい。

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MP0

18:21

MP=マジックポイント。
精神的なものと思ってください。

父のお見舞いにいくたびにMPが0に近くなります。
また、痩せてました。

父がこんなに痩せてるのにまたバクバク食べてしまった。
なぜ父の代わりにわたしじゃないのか。
死にたいのに、神様はなぜ生かすのか。

何回も自殺未遂しました。
何回も父に助けられました。
入院したときもお世話になりました。


母も祖母も泣いていて
今軽くパニック。
今食べ物を口にしたら過食になるでしょう。

嫌だ。太りたくない。
父の代わりにガリガリに痩せたい。

直腸に癌があるから、それから先を直腸検査では調べられなくて、今別の方法で小腸や大腸に癌がないか検査してるそうです。

更に、うち、家族六人中四人が精神科に通っています。
もうボロボロ。

ストレスなのか、なんなのかよくわかんない気持ちでいっぱい。

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アーモンドチョコ一箱の半分
和 大豆バー 一本
おからビスケット
クアトロ(チョコ菓子)4つ

お腹空いていたけどお菓子食べたら止まらなくて
更にあけようとして弟に止められた
食べて後悔
お腹パンパン

病院に相談しても 心理的なもの で片付けられちゃう。
うつの波と関係あるみたいなんだけど…
ダイエット…ままならないな。
普通のひとが普通にできることがどうしてできないんだろう。
また太ってしまう…

コメント(4)

トマト一個
煮卵
ささみかつ一枚
牛肉コロッケ一個
焼きいも


たくさん食べたー!!
なんだかお腹空いていた…
もっと食べたい(´ρ`)

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朝ご飯

08:15
体重47.7kg  体脂肪率26.8%

卵かけご飯
(ご飯80グラム)
かぼちゃサラダ

計335キロカロリー

47キロ台だ!
もうすぐ痩せ期だし頑張ろう

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2013年11月12日(火)
体重48.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -574 kcal
摂取カロリー 1,154 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

間食
ホットケーキ小一枚

夜ご飯
豚肉の梅シソ長いも巻き揚げ
レタス
トマト
りんご一個

久しぶりにお散歩行ってきました。
寒かったけど、歩いたら汗がたくさん出てシャワー浴びました。
でも、耳が寒い((+_+))
耳当てが欲しいなあ。

間食はするつもりなかったんだけど、弟がたくさんホットケーキを焼いてくれて残すのも微妙だから食べちゃった。
お腹空かないまま夜ご飯…

夜ご飯前に羊毛フェルトでちくちく手芸してました。
犬のマスコットを作ろうと思ったんだけど、不器用で(;´д`)
ブルドック?みたいになってしまった…
父にあげようと思ってたけどどうしよう(笑)

あとはなんだかお通じが良すぎた…というか下ってしまった。
烏龍茶のせいかな?
今日も暴食しなかった!!
わーい♪ヽ(´▽`)/

明日は病院p(^^)q

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トマト
蒸し鶏
焼きいも小一本
ホットケーキ一枚

コメント(0)

ダメなダイエットになってきた。
動いてないもん。
カロリーだけ抑えてる。
カロリー抑えれば体重は減る。
でも体脂肪は減ってない。
ダメだ。
運動しなきゃ。
愛犬だって散歩行きたがってる。

でも…
動きたくない。
できることなら寝ていたい。
ぐうたら。
だからいつも失敗して太るんだろう!!
わかってるのに…からだが動かない。
眠い…

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朝寝坊

10:30
体重48.1kg  体脂肪率27.6%

たっくさん寝ました。
疲れてたのかなぁ…
運動はしてないんだけど、父のお見舞いに連日行って気疲れ?かな。
なんだか、食欲も落ち着いたような。
生理前だったのもあるし、父の体重が自分より軽くなってしまって、自然と食欲落ち着いた。
命の母の効果も少しはあるかな?

朝は
グレープフルーツ一個。
これからペパーミントティーでも飲もうかというところ。
ハーブティーはノンカフェインで気持ちも安らぐしノンカロリーでいいね。

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2013年11月11日(月)
体重48.4kg   体脂肪率27.5%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

夜ご飯

18:50

トマトジュース
豆腐と鶏挽き肉の味噌煮
りんご 一個

今日は間食なしで過ごせた。さっさと歯磨いちゃおう。
犬の散歩行けなかった。ダメだなあ…寒いと歩く気も失せる…雪が舞ってたし。
筋トレはした。
あと父のお見舞いに行った。
今日はプリンを持って。
父、痩せすぎて手術延期になっちゃった。
明日からは首の血管から点滴を入れて、体力が回復してから手術するみたい。
クリスマスまでに帰ってくるかなあ…
帰り道、ちょっと泣いちゃった。
お父さんいないとやっぱりさみしいな…

コメント(2)

トマト一個
蒸し鶏
辛子明太子おにぎり一個

コメント(0)

朝ご飯

09:10
体重48.4kg  体脂肪率27.5%

ホットケーキ
約301キロカロリー


なんだかね、動く気力が起きないの…
犬の散歩もしたくないし
ダメだなあ
また脂肪を溜め込んでしまう…(´・ω・`)
寒いからかなあ
今日は午後から雪が降るそうな。
あー、動きたくない←

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.4s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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ゆんゆん
49歳 女性 
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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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