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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2013年11月20日(水)
体重48.3kg   体脂肪率27.2%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

今日

08:14

朝ご飯
アボガド+レモン酢
おろしだれ納豆
ヘルシアコーヒー無糖

今日は自分の病院!
朝早いから眠くて…普段飲まないコーヒーを飲みました。
頑張るぞ!

間食
のど飴二個

昼ごはん

カロリーメイトブロックチョコ味2本

夜ご飯

卵と人参ときのこの雑炊
焼きいも
ブラックコーヒー

コメント(3)

2013年11月19日(火)
体重48.4kg   体脂肪率26.9%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

朝から母とバトル。
みんなのために何かしたいとか いつも穏やかでいたいとか思ってると、いつも邪魔されちゃうな。
たぶんストレスだと思うんだけど、強い眠気でばたーんと寝入ってしまった。犬の散歩もいつもの半分もできなくて、なんかクラクラしてた。
そのあと、父のところへ。
父は熱が出てました。38.9℃。苦しいだろうに…笑ってみせる。
辛いです。
帰りに祖父が眠るお寺へ。本堂へお参りして
父の病気が治るようにお祈りして
祖父のお墓にもお参りしてきた。

絵本の言葉を思い出して頑張ろう。
「花咲き山の花はなんでなんで咲くの」
「それは優しい心の灯火なんだよ辛いことも我慢してみんなのために何かをするとひとつふたつと咲くんだよ」


ホットケーキ
メープルシロップ


小海老天そば(カップ麺)

間食
干し梅二粒、水


そうめん

コメント(4)

2013年11月18日(月)
体重48.3kg   体脂肪率26.7%

後悔しないように食べる

未記入

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

×

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

夜ご飯

17:47

アボガドのわさび醤油
焼豚と卵と人参とキャベツの炒めもの
りんご一個

食欲が出てきた…やばい。

追加
プリン
78キロカロリー

わたしが過食をやめられないのは知らず知らずの内にストレス溜め込んでるからなんだろうな。
最近は
妄想性障害の母の話も聞き流すようになったけどやっぱりストレスなんだろうな。
薬を飲んでくれないからちっとも回復しない。
あり得ない被害妄想の話を延々と聞かされる。
家事もままならない母。
こんな汚い部屋で生活したくない、ストレス。
だからわたしがやらないと、ストレス。
祖母が認知症。
何回言っても忘れちゃう、ストレス。
父の明日がどうなるかわからない、ストレス。
わたしの精神病は音に敏感になる。
はしゃいでる子供の声すらストレス。


全然
やさしくない。
優しいひとになりたいのになれない。
消えたい、でも消えるのは許さない。
父が苦しんでるのにわたしが自殺するわけにいかない。
入院費もないから、病院にも入れない。
前の入院から何年経ったかな。
入院しても何も変わらなかった。
悪くなっただけだ。

こころが苦しいから取り出してちぎりたい。

今日見た父の手術中継みたいに。
こころの悪いとこをメスで切り取って、縫い付けてほしい。
血がいっぱい出てもいい、ただ、ただ、苦しい。

コメント(4)

父の手術だったので病院で。

カロリーメイト2本
手巻き寿司一本
水一リットル

薬の副作用で喉が渇く…

父の手術はとりあえず終わりました。
この一週間が大事です。
無事に腸がつながって、検査でお腹にたまってた水から癌細胞が出ませんように。

コメント(1)

2013 11 18

04:40
体重48.3kg  体脂肪率26.7%


トマトジュース
黒ゴマチーズパン

コメント(2)

2013年11月17日(日)
体重48.2kg   体脂肪率27.2%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

夜ご飯

18:21

父のお見舞い&お参りで遅くなってしまい、夕飯はスーパーのお弁当に…。

夜ご飯

おにぎりセット(味噌焼きおにぎりとウィンナーは弟にあげました)
おこわおにぎり
唐揚げ一個
卵焼きひときれ
肉団子一個
おつけもの

明日は父の手術です!
頑張ってきます。

コメント(0)

カロリーメイト2本

アイス ジェラートマルシェベルギーチョコ

アイスがどうしても食べたかった。久々のアイス。
なるべく小さいの買った。165キロカロリー。
あと間食は我慢しよう。

コメント(2)

VS食欲

08:52
体重48.2kg  体脂肪率27.2%

朝から食欲ある日。
困る。
メロンパン食べたかったな…お母さんのお腹におさまるのを見届けました。


豆腐と鶏挽き肉の味噌煮(昨日の残り物)
焼きいも

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2013年11月16日(土)
体重48.6kg   体脂肪率27.4%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

夜ご飯

18:42

豆腐と鶏挽き肉の味噌煮
ご飯60グラム

一日計約700キロカロリー

なんだかすごく疲れてる…

コメント(0)

朝、昼

15:22


焼きいも


水、薬

あと6.6キロ痩せたいなあ。
頑張ってここまできた…多少のリバウンドはあれども。
負けたくない。
57キロから…長かった。
でもまだ終わりじゃない。
終われない。
元の体重に戻るまで。

コメント(4)

0.9キロ増

08:46
体重48.6kg  体脂肪率27.4%

ほぼ一キロ増。
そりゃそうだよね
あれだけ食べればね。
もう食べない。
食べない。

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.6s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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