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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2013年12月10日(火)
体重47.8kg   体脂肪率25.5%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

12.10

08:06

パジャマを脱いで測定。
裸がいちばん正確なんだろうなー
生理がこない。。。
あいにくの天気、散歩は無理そう。

朝ブラックコーヒー
野菜と卵のコンソメスープ(キャベツ、ピーマン、エリンギ)
焼きいも半分の半分

間食
乳酸菌飲料


キャベツとマカロニとウィンナーの豆乳スープ(だしにコンソメ)
適当に作ったけど美味しかったです♪
マカロニ入れすぎてお腹一杯…(^-^;こんなに膨らむとは思わなかった(笑)

晴れたので犬散歩。
一匹目はほぼノンストップで走ったりして30分。
もう一匹はのんびり寄り道しながら20分。

間食
小さめの黒糖実方饅頭

和菓子(あんこ)にはまって、あんこをそのまま食べたい気持ちになる(笑)


白石温麺(椎茸、人参、鶏肉)
ピルクル

計1379キロカロリー
なんとか目標カロリー内に収まってる♪

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2013年12月9日(月)
体重48.8kg   体脂肪率27.5%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

ストレスで頭が禿げそう。(笑)
いや、(笑)じゃなくものすごくストレス感じてる。主に母親のことで。
すべてが、終わったら別居したい。
寮付きの仕事を探すのもいいかもしれない。
しかし愛犬や父とは離れがたい。
毎日毎日同じ話をされて
死んだほうがマシと言われる。

憎しみの感情がわいてくる。
祖母をこんな風にしたのも母。
父にストレスと負担をかけたのも母。
弟が精神的に追い詰められたのも母のせい。
腐った根を断ち切らなければ何処までも腐ってく。

棄ててしまいたい。
何度も思った。

何度も何度も。

母に甘えた記憶はない。

お母さん好きとは言えない。

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12.9

09:40
体重48.8kg  体脂肪率27.5%

朝ブラックコーヒー

愛犬と散歩50分。

昼キャベツとエリンギとピーマンと卵の鶏ガラスープ
桜餅小さめの一個

桜餅食べたかった♪

夜椎茸と鳥挽き肉の団子と豆腐の味噌煮
焼きいも半分
トマトジュース


やはり何処にも行きたくない。
顔面&体型&性格ブス。
どんなにメイクしても可愛くなれないから何回も落としてやり直して結局メイクするのやめた。
いつも通り眼鏡とマスクで隠せばいい。
マスクがなければ外出できなくなった。
顔面と体型に加え性格までブスだから、誰にも愛されない。
誰にも優しくできないし、亡くなった祖父に対しても不敬だ。
だからお父さん病気になったのかなぁ。
だからお母さんにはクズとか言われちゃうのかな。

痩せれば可愛くなる、今よりましになると思ってた。
37キロまで痩せてみたけど可愛くもならないし、ましにもならなかった。お母さんにも愛されなかった。栄養点滴週に三回打ってもお母さんはご飯を作ってくれなかった。
お母さんのご飯が食べたかった。
それから過食症になって入院して入院中に手紙をお母さんに書いた。けど、理解してもらえなかった。今も理解してもらってない。
苦しいよ。
泣きたいよ。
でも、死にたいとは言えなくなった。
お父さんを見てたら、言えなくなった。
生きなきゃ。
国に生かされてます。
精神障害者です。
差別ばかり働くこともままならない。でも生きなきゃ。


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戻ってきました。

08:29
体重48.8kg  体脂肪率27.5%

戻ってきました。
体重は前みたいにもこもこパジャマ着て測っています。
脱ぐと
体重48.2キロ
体脂肪26.6%
体脂肪が明らかに増えています。運動もしていなかったしずっと食べていたので。

精神的に落ち込んで(ピンキーには痩せなくて良い方が沢山いらっしゃる)、もうしばらく日記は休もうかと思っていたのですが、休むとやはり食べてしまう。
これはいかん、と一日で戻ってきました。
またお付きあい下さいませ。

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2013年12月8日(日)
体重48.9kg   体脂肪率27.3%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

コメント(0)

2013年12月7日(土)
体重47.9kg   体脂肪率25.8%

後悔しないように食べる

×

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

×

お通じ毎日

×

週3回筋トレ

×

休ませてください。
日記書くの。
みなさんのところにはお邪魔するかもしれません。

コメント(2)

12.7

08:12
体重47.9kg  体脂肪率25.8%

過食したい。
食べ物の夢で目覚めた。
朝からイライラすることばかり。
お腹一杯食べて一時的にでも幸せになりたい。
今日はどこにも行きたくない。

朝だけで一日分摂取。
カロリーメイト4本
パワーバランス2本
栗饅頭
チキンかつ
揚げ鳥
オムすび
ポテトチップス

計1353キロカロリー

爆睡して父のところ行ってまた食べ始めた。
ドライカレーおにぎり
至福のロールケーキ
クッキー
最中アイス
揚げ鳥

まだ食べる。

コメント(2)

2013年12月6日(金)
体重47.8kg   体脂肪率25.3%

後悔しないように食べる

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

凹む。

19:02

父、明日退院予定だったのですが延期になりました。
退院延期2回目。
手術後と熱が出たとき抗生物質をたくさん使って、絶食で点滴ばかりだったので、お腹の中の善玉菌がなくなってしまい、ご飯を食べると悪玉菌が悪さをして激しい腹痛と下痢を起こすそうです。
また絶食になりました。
今後は、ヤクルトなどで善玉菌を増やしてから、食事再開して食事を食べても腹痛が起きなくなれば退院だそうです。
早くても来週かな。
結婚記念日を、ひとりで迎えることになったお母さんはちょっぴりさみしそうにアルバムをめくっています。
お父さん早く帰ってきてー(つд;*)

ご飯食べれないのは本当に可哀想です。。。
もう、1ヶ月まともにご飯食べてません。
甘いものが食べたい、と言われても何もあげられなくて…
水さえも禁止だったときもあり、ただの冷たい水を、美味しいと言われると辛いです。
なのにわたし、過食してました。最低ですね。
過食したあと
父に会いにいってました。
後ろめたかった。
ごめんね。って思ってた。
いつもわたしは自分の事しか考えてない、自己中心的な人間なんだなって思い知りました。

父にしてあげられることは何もない。
無力です。

大学中退するとき、看護師になろうと思ってたこともあって、看護師に、なってたら何かできたのかなあ、なんてぼんやり考えます。
もう遅い。
わたしは、わたしの病気では、看護師には、なれないし、まともに働いて父を助けることもできない。
無力です。

自分も、アルバム、見てみました。
父にだっこされて、笑ってました。
お父さんっ子だったから、幸せそうに笑ってました。
これからも、お父さんっ子です。

コメント(2)

12.6

08:19
体重47.8kg  体脂肪率25.3%

今日は父と母の結婚記念日です(*´ω`*)
お祝いは父が帰ってきてからで。

今朝はお腹がいたーいスタートです…生理近いからかな。


野菜コンソメスープ(キャベツ、セロリ、エリンギ、)
卵焼き
ご飯60グラム

間食
栗饅頭201キロカロリー。


トマトジュース
ハイジのクリームパン←名前に惹かれて購入。


ひじき煮
納豆
ご飯60グラム
車麩の唐揚げ
ポテトサラダ少し
タニタ食堂の100キロカロリーデザートかぼちゃプリン

一日計1475キロカロリー

175キロカロリーオーバー。
甘いもの食べ過ぎた!

コメント(4)

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.2s

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ゆんゆん
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20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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