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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2013年12月20日(金)
体重49.0kg   体脂肪率28.0%

後悔しないように食べる

×

ラジオ体操最低3セット

×

痩せるまで服を買わない。

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

週に2回は肩まで浴20分。

○

体重測定は服を着たまま

○

はあ…

10:18

太っちゃったなあ
食べるのやめられないなあ
過食治らないうちは痩せるの無理なの?

お腹出てる
二重顎
醜い、醜い、醜い

それでもわたしはまた食べるの
バカだから

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12.20

00:00
体重49.0kg  体脂肪率28.0%

体脂肪まずいことになった。
体重も。
生理2日目。しんどい。


エア縄跳び3分×2回
骨盤回し3分×2回
愛犬を抱いてスクワット60回
壁腕立て30回



じゃがいもと人参と玉ねぎとさつま揚げの煮物う
海老グラタン


マックのハンバーガー
ポテトS
チキンマックナゲット3個
LG21の飲むヨーグルト低糖、低カロリータイプ

過食

カントリーマアム大量。
アーモンドチョコ大量。
ポテト
饅頭
十勝バターブレット三枚。

一昨日から毎日過食。
丸くなれまるくなれ。って弟にバカにされる。
父以外みーんなデブの家族。
嫌だ。痩せたい。のに
なんで食べちゃうの?
食べないと落ち着かないの?
自分を保てないの?
食べてるときだけハッピーなんだもの。
生き地獄だもの。

でも、食べるのもストレスになっている。
わたしはストレスを感じると瞼が開かなくなる。一年間片目しか開かなくて過ごしたこともあった。

食べてるとき、瞼が閉じていってるのがわかる。
父にもさっき言われた。
寝て食べてるみたいだよ、って。
だってハッピーだけどそのあと考えるとストレスなんだ。
食べなくて済むなら食べたくないし、雑誌もテレビも見たくない。細い子しか出てこないから。
服だって大好きだったのに、太って着れるものがなくなった。
デブは嫌だ。みんな細い。細くて細くて妬ましい。
そう思う自分の醜さに嫌気がさす。

コメント(0)

2013年12月19日(木)
体重48.8kg   体脂肪率27.1%

後悔しないように食べる

×

ラジオ体操最低3セット

×

痩せるまで服を買わない。

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

×

週に2回は肩まで浴20分。

○

体重測定は服を着たまま

○

12.19

07:16

また太ってる…食べたから仕方ないけど
デブすぎる。


アロエヨーグルト
乳酸菌飲料
ブラックコーヒー
つくねのチーズ焼き
鶏肉のチーズ焼き
サラダ菜
絹の揚げ出し豆腐

骨盤回し3分×2回
エア縄跳び3分×2回
肩まで浴20分。

雨降りで散歩行けず。
生理が遅れてやってきました。お腹と腰が痛い…

わたしの胃袋底無し沼!!(笑)

豆腐ハンバーグ
もやしときのこの炒めもの
どら焼き
フィナンシェ
スナックパン1本
甘栗半袋
濃厚ミルククリームパン

まだ足りない!!生理中とはいえひどい(笑)
汗かきながら食べてる(^-^;

間食
いちごロールケーキ


お腹空いてないからなし。

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2013年12月18日(水)
体重48.2kg   体脂肪率27.0%

後悔しないように食べる

×

ラジオ体操最低3セット

○

痩せるまで服を買わない。

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

週に2回は肩まで浴20分。

×

体重測定は服を着たまま

○

12.18

07:39

体脂肪が増減激しいなあ〜(´・ω・`)

骨盤回し3分。
エア縄跳び3分。
壁腕立て30回。
愛犬を抱いてスクワット30回。



飲むヨーグルト
乳酸菌飲料
トマトジュース
鮭おにぎり
ランチパックスイートポテトクリーム一個

昼食べ過ぎた!


大根と鳥手羽元の煮物
サラダ巻き
チョコパイ
チョココロネ
ランチパックピーナッツ

ひええ(;´д`)


お腹空いてないからなし。

計1975キロカロリー(;´д`)ヤバイ。

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2013年12月17日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.7%

後悔しないように食べる

○

ラジオ体操最低3セット

×

痩せるまで服を買わない。

○

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

未記入

週に2回は肩まで浴20分。

未記入

体重測定は服を着たまま

○

12.17

05:01

体脂肪がけっこう減った♪
でも一日でこの数字…あり得る(^-^;?

骨盤回し3分×2回。
犬散歩25分。
エア縄跳び3分。
四階まで階段往復。


ブラックコーヒー
トマトジュース
りんご半分
アロエヨーグルト


蒸し野菜(キャベツ、セロリ、エリンギ、丸鶏ガラ塩分控えめ)
鮭おにぎり
りんご半分


間食
黒糖饅頭
チーズカステラ
お父さんと一緒に食べちゃった(。>д<)



トマトジュース
鳥手羽元と大根の煮物
ご飯60グラム

計1290キロカロリー


鏡に映るじぶんの姿に愕然とする。
丸い。太い。
痩せてなきゃスカートもショーパンも履いちゃいけないんじゃないかな。そんな風に思い始めて、ゆるいパンツしかはかなくなった。
丸顔をマスクで隠してないと外出できない時期もあった。
父親が、39キロになって帰ってきて余計自分が太ってることが恥ずかしくなった。
くらーい気持ち。
やだな。
もやもやする。。。

コメント(0)

2013年12月16日(月)
体重48.4kg   体脂肪率26.9%

後悔しないように食べる

○

ラジオ体操最低3セット

○

痩せるまで服を買わない。

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

お通じ毎日

○

週3回筋トレ

○

週に2回は肩まで浴20分。

×

体重測定は服を着たまま

○

12.16

06:21

空腹で目覚めました(^-^;

骨盤回し1分×2
エア縄跳び3分
愛犬を抱いてスクワット30回


ポトフ(キャベツ、セロリ、エリンギ、ウィンナー、じゃがいも、コンソメ) じゃがいもは皮つきのまま食べました。栄養たっぷり!
乳酸菌飲料1本
ブラックコーヒー
ロッテのチョコパイ
チョコパイは昨日夜我慢したもの。朝食べた方が気分が良いですね。
今日は婦人科です!


病院だったのでなし。

デパートグルグル回って帰ってきた。


サラダ
お総菜(揚げ物。ミニ串カツ2本衣はいで、鶏肉とニンニクの芽の揚げ炒め、豆腐と蟹のふんわり揚げ)
バナナ1本

計1190キロカロリー。

朝は雪が積もっていて、またお散歩行けなかった。
老犬の方がワクチン接種日だったので、朝、車で動物病院に行ってきました。
午後イチで婦人科で子宮けい癌検診の予約をしてたので、昼食を食べる暇がなかった。あとお腹空いてなかったから食べなかった。検診はちょっと痛かったです(^-^;
検診のあとはデパートへ。たくさん欲しい服があったけど、痩せるまで服は買わないって決めたから見るだけに。
来年の手帳と、ハーブティーと、化粧水を買って帰ってきました。
明日ついにパパが退院します(*^O^*)

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.2s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.6s

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