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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2014年6月12日(木)
体重43.1kg   体脂肪率20.0%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

デート

14:47

彼氏さんと会うの今日になった!

わーい(*´ω`*)

でも大雨で履いてた靴がびちゃびちゃ…

急きょ、H&Mで1500円くらいのビニルのバレエシューズを買ったけど
わたしの足には大きすぎる…(;_;)

仕方ない。

このまま行ってきます。

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2014年6月11日(水)
体重43.3kg   体脂肪率19.7%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

○

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

○

今日は

20:23

今日は久しぶりの久しぶりのお母さんが、作った朝ごはん!!

しかもフレンチトースト(*´ω`*)

嬉しかったなー

朝からたくさん食べました(笑)


目玉焼き、ミニトマト、サラダ菜、フレンチトースト、豆乳カフェオレ


チャンポン麺

間食
豆乳


ご飯3膳(笑)
塩焼きサンマ、カラシ明太子、納豆、豆乳カフェオレ、アロエヨーグルト


満足!!

金曜日は2週間ぶりに彼氏さんに会える(*´ω`*)

一緒にご飯食べに行くかも!

なにげに一緒にお店でご飯食べるの初なんだよなぁー(笑)

菜食ばかりでハンバーグが食べたいらしいです。

コメント(2)

うーん…

05:49
体重43.3kg  体脂肪率19.7%

なかなか43キロ台の壁を越えられない…

って思ってたけど

昨日夕飯後、

スーパーカップバニラ+ガーナブラック砕いたもの
ガーナブラック
ビスコ二枚入り×5くらい…?
ショートケーキ

を一気に食べて、0時まで爆睡でした。(-_-;)


ダイエットする気あるのか!

実はあんまりなかったり(-_-;)

もう十分かな…、と。

43キロ台、体脂肪率20%程度、をキープできてるなら満足です。

今回は筋肉をつけて痩せれたのでダイエット成功です◎

これからも、筋トレ、ラジオ体操は続けます。

コメント(0)

2014年6月9日(月)
体重43.2kg   体脂肪率19.1%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

6.9

06:09

朝からため息…

洗濯物を干す場所がなくて、どんどんたまっていきます…

晴れないかなあ。


自律神経やられちゃって体温調節がうまくいかないし。




朝から地震…
こわいよ…

コメント(2)

2014年6月7日(土)
体重43.4kg   体脂肪率20.5%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

コメント(0)

2014年6月6日(金)
体重43.6kg   体脂肪率20.0%

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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