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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2014年2月13日(木)
体重46.6kg   体脂肪率24.4%

週に二時間半の運動をする

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

少しでも良いから、三食食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)

×

後悔しないように食べる

×

ラジオ体操最低3セット

×

お通じ毎日

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

三日間くらいずっと落ち込んで
イライラして
食べている。

死ぬことばかり考えていた、今日も。

何か食べたいよ…
ジャンクフードでもいいから穴を、隙間を埋めたい。

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2.13

07:08
体重46.6kg  体脂肪率24.4%

+500グラム…(;_;)
あと15日で−600グラム

過食が止まりません。

煮物
卵かけご飯
きつねうどん
板チョコ一枚
チョコチップクッキー二枚
ホットケーキ一袋分
ジャム
アーモンドチョコほぼ一箱

お菓子がなくなった。
買いにいくお金もない。


誰か止めて


運動
踏み台昇降30分×2セット
バストアップオチョ5分
V字腹筋20回
仰向けに寝て開脚10秒キープ×5セット

運動したら少しだけ罪悪感と後悔和らいだ。
でも、食べた量が量だから、明日は絶対太ってる。
覚悟しておこう。
お菓子、またお母さんたくさん買ってきた。
矛盾してるの。
ないと暴れるくせに、なくなるともう食べるものないから大丈夫、って安心する。
結局暴れるんだけど。

わたしは全然優しくもないし、育ちも悪いし、皮かぶって生きてる。
矛盾だらけの人間なんだよ。


家族が食事している。苦痛だ。
わたしだって食べたい。でも一口食べたら止まりません。
朝は作りながら、繋ぎの食べ物を食べる始末。繋ぎの食べ物がないと、イライラしてしまう。
待てなくて半生のホットケーキ、食べました。

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2014年2月12日(水)
体重46.1kg   体脂肪率24.4%

週に二時間半の運動をする

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

少しでも良いから、三食食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)

×

後悔しないように食べる

×

ラジオ体操最低3セット

○

お通じ毎日

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

母親が

09:35

わたしの目の前でお菓子食べてる

やめて

やめて

クッキーでも作ろうかな

やめて
やめて

コメント(2)

何を?

09:00

何を食べればいいのかわからない。

お菓子を食べたら過食になる。
それに昨日の異常な喉の渇き。
でも、
ご飯食べたくない。
白ご飯、本当にいらない。

何を食べればいいのかわからない。から食べない。
0か100か。
摂食障害の考え方になっている。
いい加減にしろよ、という皆の声が聞こえる気がしてこわい。

太ってない。気にしすぎ。

太ってるよ、見たこともないくせに。
わたし整形したいほど、悩んでるよ。


30キロ台のときの、自分。
そうなっても、お腹に肉がついていた、
もっと、もっと痩せなきゃ肉取れないんだ。


お母さん、小学生のときデブっていろんなひとから言われて辛かった。
なんで、お総菜の揚げ物ばかり、食べさせたの?

みくろは揚げ物がすきね、将来お母さんと同じ胆石になるかもね。

それより
あなたと同じ糖尿病になりそうだよ。

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2.12

07:49
体重46.1kg  体脂肪率24.4%

なぜか痩せた。
昨日お菓子食べ過ぎたあと、喉が渇いて仕方なくて水1リットルくらい飲んでしまった。
血糖値早く検査しなくちゃ。こわい。


食べちゃった…


ポテトサラダ
からあげ3個
チョコチップクッキー4枚200キロカロリー
ブラックチョコレート
マシュマロ



かにピラフ二杯
煮物二杯
板チョコひたすら


出さなきゃ…


何もしたくなくなってずっと寝ていた。
死ぬことばかり考えていた。
辛い。
わたしに介護の仕事できるのか?
わたしお祖母ちゃん嫌いなのに。
病気だから仕方ないけどお祖母ちゃんが嫌いだし、こわい。


お祖母ちゃんよりお母さんより、嫌いなのは自分自身。
優しくなくて醜いブタ。
今すぐ心臓が止まってしまえばいいのに。

食べる苦しみやいきる苦しみ憎しみ後悔全部なくなるのに。
親友やおじいちゃんは何故迎えにきてくれないの?
いつまで生きていなくちゃいけないの?


鬱の波。
底まできたら上がるだけ?上がれないから弱いんだ?
底までいったら底しかないよ。
浮き上がることなんてできずに沈んでいくの。

ダイエットの日記、じゃないね。
こういうの、どこで吐き出せば良いんだろう?

Facebookはリアルの友達が見てる。またか、って。またあのメンヘラがなんか言ってる、死ぬ死ぬ詐欺とか言われる。

だからってここに書くべきじゃないよね。

居場所がないのは現実もネットも同じだね。

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2014年2月11日(火)
体重46.5kg   体脂肪率24.9%

週に二時間半の運動をする

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

少しでも良いから、三食食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)

○

後悔しないように食べる

×

ラジオ体操最低3セット

×

お通じ毎日

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

ないないあんさー の 武井壮みて自分の過食と同じだと思った。
内側の満たされないものをジャンクで埋めてる。
内側の満たされないものは家族で埋めるしかないのに
お菓子で埋めてる
いつまでたってもお腹いっぱいにならない

うん。そうだね。

さみしいよ。

お母さんお父さん。

誰か止めてよ。


また血糖値検査しなくちゃ。
お菓子食べ過ぎ。


恋愛も、諦めようと思った。
目が覚めたら気づいてしまった。

幼馴染みの一言で目が覚めた。


口だけの約束はいらない。
すぐ忘れるくせに。

コメント(0)

2.11

06:10
体重46.5kg  体脂肪率24.9%

早朝目が覚めたら生理になってた(´д`|||)
51日ぶり。
だからお菓子ドカ食いしたり気分が落ち込んでたのか〜
はぁ_(:3 ⌒゙)_


ナチュレ恵カプセルヨーグルト65キロカロリー
ブロッコリー6キロカロリー
ハムエッグ190キロカロリー


朝からドカ食い
マシュマロ半袋
板チョコ半分以上、チョコチップパン2本



ブロッコリー
人参と、いんげんと鶏挽き肉の油揚げ巻き


ドカ食い
からあげ7個
ポテトサラダ
アーモンドチョコ3粒
チョコビスケット一袋
プリン
チョコチップパン1本

お菓子が、やめられない。
ご飯いらないからお菓子食べたい。
子供じみている。
だが幸せだ。
きっとリバウンドする。またデブになる。でもやめられない。止まらないよ。お菓子食べたい。お菓子幸せ。

踏み台昇降30分×2セット
オチョ5分
小顔エクササイズ3分
壁腕立て50回
股割りスクワット10秒キープ×5セット


雪が全然溶けない↓
散歩不可能(´・ω・`)犬たちの不満顔…

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2014年2月10日(月)
体重46.3kg   体脂肪率24.8%

週に二時間半の運動をする

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

少しでも良いから、三食食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)

○

後悔しないように食べる

○

ラジオ体操最低3セット

×

お通じ毎日

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

2.10

06:24

あと−300グラム
お菓子ばかり食べているわりには体重増えてない。
良かった。ご飯食べないからだろうな。こんな食生活絶対ダメだよ…


ミニトマト
レタス
ささみかつ(昨日の夕飯)205キロカロリー
ご飯60グラム96キロカロリー

ちゃんとした?ご飯。

間食
板チョコ1列
さくさく染みチョコ半分くらい


トマトジュース
チーズピザ154キロカロリー
マルゲリータピザ100キロカロリー(どちらも冷凍食品)


茹でブロッコリー
人参と、いんげんと鶏挽き肉の油揚げ巻き210キロカロリー
ご飯60グラム 96キロカロリー

雪が40pくらい積もってる!
散歩不可能(´・ω・`)

踏み台昇降50分
壁腕立て50回
股割りスクワット10秒キープ×5セット

コメント(5)

2014年2月9日(日)
体重46.3kg   体脂肪率25.5%

週に二時間半の運動をする

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

少しでも良いから、三食食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)

×

後悔しないように食べる

○

ラジオ体操最低3セット

×

お通じ毎日

○

日光を浴びる

×

野菜かフルーツを食べたか

○

2.9

07:24

あと−300グラム


おでん(大根、こんにゃくたくさん、つみれ二個、がんも、うずらのたまご二個)
ナチュレ恵7種の赤いフルーツミックスヨーグルト59キロカロリー


めちゃくちゃな食事
お菓子たくさん。
ガーナブラック、マシュマロ、クレープスティック、
クラッカー、染みチョコ、ヨーグルト


今日の食事終わり。

にしようと思ってたのに
空腹でフラフラ状態になり
アルフォート四個とチョコ摂取。
チョコチョコチョコ

わたしは痩せる気あるんだろうか。
こんなにデブなのにお菓子ばかり食べている。

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
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151.0cm 45.6s

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