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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

日記

2014年3月30日(日)
体重46.0kg   体脂肪率24.2%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

日光を浴びる

×

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

3.30

10:07

肥えました。

今月目標45キロは無理だな。
からだが重いよ、


ナチュレ恵赤のフルーツミックスヨーグルト59キロカロリー
炭酸水0キロカロリー


弁当
トマトジュース
ルマンド二個
マーブルチョコ数粒


チキンステーキ
ポテトサラダ

食べ過ぎた

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2014年3月27日(木)
体重45.3kg   体脂肪率22.6%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

×

お菓子は1日一個まで

×

日光を浴びる

×

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

3.27

07:24

あと300グラム減らしたい


たまごやき2切れ
ささみのハーブ塩焼き
ご飯

板チョコブラック1枚
バウムクーヘン
アーモンドチョコ半箱



チョコ入りホットケーキ三枚
チョコアイス


人参じゃがいも玉葱鷄手羽元の煮物
ハムマヨクロワッサン4個
マーブルチョコレート
じゃがいもの煮物
人参りんごジュース(人参1本、りんご一個)

下剤6錠。

つかれたよ…




ふう。
家に居るとダメだ。
過食しかしない。

なんでこんなにイライラするのかな。不安なのかな。

お母さんもおばあちゃんも嫌い。
わたしに
恐怖を植え付けたから
消えないよ。

時間がいくら経っても。

恨み言ばかりぶつぶつ呟く祖母と母親。

早く家をでなきゃ


わたし介護の仕事向いてないよ

だっておばあちゃん嫌いだもん
怖いもん

コメント(1)

2014年3月26日(水)
体重45.5kg   体脂肪率22.9%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

×

お菓子は1日一個まで

○

日光を浴びる

○

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

3.26

18:01


鯵のひらき
ちらし寿司


交流会
焼きそば
ドーナツ


ささみの塩コショウ焼き
まいたけの天ぷら
かき揚げ

コメント(0)

2014年3月25日(火)
体重45.5kg   体脂肪率22.1%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

○

日光を浴びる

○

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

3.25

08:12

あと500グラム減らないかな。


ミニトマト
チーズつくね
粉ふきいも


飲むヨーグルト
焼き肉弁当
アーモンドチョコ


夜にんじんりんごジュース

コメント(4)

2014年3月23日(日)
体重45.5kg   体脂肪率23.9%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

日光を浴びる

×

カロリー記載があるものを、選ぶ

×

3.23

07:40
3.23
3.23

ツイッギーと、児玉益美さん。
このくらい細くなりたいな。


にんじんりんごジュース(にんじん1本、りんご一個)


ピザ六切れ
カリナ(お酒)
チョコレート
桜餅
ウグイスもち
あげじゃがもち

食べ過ぎ…

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.3s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.9s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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