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ダイエット日記 > みくろさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ラジオ体操最低3セット実行率66%66%
2.ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)実行率62%62%
3.後悔しないように食べる実行率53%53%
4.お通じ毎日実行率94%94%
5.お菓子は1日一個まで実行率43%43%
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日記

2014年6月28日(土)

ラジオ体操最低3セット

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

ふう。

00:29

事業所をやめてしまいました。
お疲れさま、わたし。

おうちも出ます。
秋かな。冬かな。

幼なじみと焼き肉行ってから体重も右肩上がり。

でも、あんまり測ってない。

どうでもよくなってはないけど
測ったところで落ち込むだけ。

色々とさみしい。

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2014年6月27日(金)
体重43.2kg   体脂肪率19.5%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

○

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

○

お菓子は1日一個まで

×

ふー

18:19

事業所をやめてしまいました。

お疲れさま、わたし。

おうちも出ます。
冬かな、秋かな。

さよならお母さん。


幼なじみと焼き肉行ってから体重も右肩上がり。
でもなんとか、戻ってきた。

このまま太ったらどうしようって怖かった。


コメント(0)

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2014年6月18日(水)
体重43.0kg   体脂肪率19.0%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

糖質依存
特にチョコ!
お米
揚げ物

漢方…お腹が3ヶ月間下りまくりでした。

カフェイン…肌が荒れました。



などへの依存をやめて、自力で今の体重をキープするぞー!!


あと過食!
ストレス食いなくす!

コメント(1)

2014年6月16日(月)
体重43.5kg   体脂肪率19.9%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

6.16

08:10
体重43.5kg  体脂肪率19.9%

わー。
太ってしまった(;>_<;)

今月中に500グラム減らすぞー!!


筋トレ
ラジオ体操3セット

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過食

00:26

土曜は過食でした。

なに食べたか覚えてない。
お酒も、鏡月ゆずロックで、四杯…

日曜も昼ご飯2膳食べたりしてアイスも食べて

…胃が痛くなりました。

頭も痛くて痛み止飲んで

お腹ぐるぐるするので

20時から23時まで寝てました。

仕事行かなきゃ行けないのに
こんなんじゃダメだろう…。


彼氏さんも忙しいのか連絡がない。
でも、依存しないって決めたからひとりでやれるだけやってみよう…。

依存は下品って言われた。

土曜は泣いてばかりの一日だった。

コメント(1)

2014年6月14日(土)
体重42.8kg   体脂肪率18.7%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

未記入

後悔しないように食べる

未記入

お通じ毎日

未記入

お菓子は1日一個まで

未記入

体重の目標クリアだなぁ。
あとはキープできるか、だよね。

お腹のお肉は何回も太って、痩せてを繰り返したので
皮が…(;_;)

これは鍛えても減らないよなぁ↓

顔も丸いしなぁ(;>_<;)

要は見た目なんだよね。。。

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女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

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