このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ

日記

2018年3月23日(金)
体重48.9kg   体脂肪率28.5%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

3/23(金) 無印・クロワッサン

22:31
体重48.9kg  体脂肪率28.5%
3/23(金) 無印・クロワッサン

今日は仕事フルの日だったんだけど
急遽午後が休みになった。

明日行くはずだった無印の受け取りに行ってきました(^^)/

導入液、化粧水、乳液、スプレーヘッド、ポンプヘッド。

無くなるかもと言われた導入液はまだあったよ(笑)
今日がマルコとマルオの初日だし、この土日でなくなるのかもね。
まぁ無事に欲しいものをGET出来て良かったです。

丸井でなにやら美味しそうな生クリームクロワッサンが!
しかも今なら半額1個¥100。
いちごにしたんだけど、甘酸っぱくて本当に美味しかった(^^)

夕方そのままパン祭りをしてしまった。
チーズとゴマのパンとホワイトチョコとクランベリーのパン。

夕方以降は食べてないし、明日の体重横ばいならOKなんだけどなぁ。。。

コメント(4)

コメント(0)

49.4kg

00:00

コメント(0)

2018年3月22日(木)
体重49.0kg   体脂肪率28.9%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

○

3/22(木) 物欲

21:17
体重49.0kg  体脂肪率28.9%
3/22(木) 物欲

最近、物欲止まりません(^^;ヤバーイ

夫には内緒で買ったものとか(笑)
その他にはガウチョパンツ(ベージュ)、ブラウス(紺)も買った。
あと無印のやつもだ(^^;

ガウチョパンツは、これで2本目。
前に買ったやつは実はほとんど穿いてない(^^;
と言うのもウエストが…キツくて(笑)

今回また買ったから、前に買ったやつも久しぶりに穿いてみた。
また穿けた〜(=^▽^=)まじで〜?嬉しい♪
体重増えたらまた穿けなくなるから
これ以上増やさないぞっ!

低身長の私は股下49cmのガウチョにした。
このくらいだと袴みたいにならずに丁度いいみたい。
前のと比べてもだいたい同じような長さ。

そして今、検討しているのが斜めがけするショルダーバッグ。
汚れるのを覚悟で白いの買おうかな〜。
この春夏限定と思ってガンガン使えばいいかな。

ショルダーバッグは実はあんまり好きじゃないの。
胸の谷間にショルダーベルトがくるじゃない(笑)
なんか胸のラインが露わになる気がして。
気にしすぎだよね…(^^;自意識過剰。あはは〜

でも先日ふと気づいたら街ですれ違う人たち
かなりの確率で斜めがけショルダーバッグだった(@_@)

やっぱり両手使えて便利なんだろうな。
今日もたくさんのショルダーバッグ派の人たちとすれ違った。
楽天ポイントもあるから、たぶん買っちゃうかも♪
それで、来月のライブのときに使おうかな〜ヽ(・∀・)ノ




コメント(8)

コメント(0)

49.6kg

00:00

コメント(0)

2018年3月21日(水)
体重49.0kg   体脂肪率29.0%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

○

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

49.0kg

07:52

コメント(2)

コメント(0)

49.6kg

00:00

コメント(0)

2018年3月20日(火)
体重49.0kg   体脂肪率28.7%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

ちょっと日記サボってました(///_///)

無印良品週間が始まってますね♪

家族で無印の敏感肌用・高保湿化粧水を愛用してます。
乳液、クレンジング、洗顔はファンケル派の私。
(ピン友さんの使ってる化粧品のサンプルを取り寄せしたけど
私の敏感肌には合わずでした。残念。)

特にクレンジングと洗顔料はファンケルから浮気できません!
他のを使うと2日くらいで肌の調子が悪くなるのよねぇ(^^;

化粧水が大丈夫なら乳液も大丈夫なんじゃない?って事で
今回は化粧水と乳液、導入液を購入しようと無印良品へ。
導入液は今話題みたい!(^-^)欠品してたくらいなんだって。

(5月くらいになったら紫外線強いから
ファンケルの美白乳液に戻すつもり)

で、近所の丸井に行くと
金曜からマルコとマルオの7日間が始まるんだって!
むむむ

店員さんに聞くと重なる期間に買うと
正確には19%引きになるとのこと!

じゃ〜出直そうと思ったら
「お取り置き出来ますよ。ブースター(導入液)が品切れになるかもしれないから
一応お取り置きしておいた方が良いですよ。すごく混むので。」って教えてくれたの♪

取り置き!なるほど!考えつかなかったわ(笑)

レジでその事をお願いすると
そこでも「とても混み合うので引換えの紙を持って直接レジに並んでください」と言われた。

大きいサイズで買うので、多分1000円近く安くなる計算o(^o^)o

無印良品で何か買う予定なら、お取り置きオススメしま〜す♪
混雑の中スイーっとレジに行けるって良いよね(^_-)-☆

コメント(12)

コメント(0)

49.4kg

00:00

コメント(0)

2018年3月19日(月)
体重49.0kg   体脂肪率28.7%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

○

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

コメント(0)

49.5kg

00:00

コメント(0)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5kg -3.3%
現在50.1kg 30.0%
あと2.1kg あと3%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
13
23 24 25 26 27 28 29
30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!