このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ

日記

2018年5月4日(金)
体重48.5kg   体脂肪率28.3%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入
5/4(金) ロコフード
5/4(金) ロコフード

この連休は夫が希望するお店に行きまくりです♪

パンケーキとかあんまり興味のない私ですが
前々から誘われていたんで、行ってきました。


・ストロベリーパンケーキ←追加でソフトクリーム添え
・アサイーボウル
・エッグベネディクト
・コナコーヒー
・コーラゼロ

全て夫と半分こ(^^)

期待せず行ったんだけど、想像以上の美味しさにビックリでした(@_@;)

うまっ!
1番美味しかったのは、エッグベネディクト♪
マフィンに半熟玉子でしょーと思ったら
味付けが絶妙(≧∇≦)
夫も次に来るときは1人1皿頼もうと言っていた。

夫の次回案は、エッグベネディクトを1人1皿。
パンケーキは半分。
アサイーは次回はいらない。

だそう。
アサイーボウルも美味しいんだけど、それ以上にエッグベネディクトが気に入ったみたい。
パンケーキは量が多いから半分で丁度いい感じ。
私も同意見\(^o^)/

*****

VRハングライダー体験の催しがあったので、やってきました☆

大人もやっていたので、恥はかき捨て私も並びました(笑)
夫も勧められていたけど、恥ずかしいのか断っていた^^;

高度や場所が違うところが3パターン。
VRのゴーグルをかけて見える景色はなかなかリアル。
飛んでるように感じるように、前から扇風機の風が送られる。

あっという間に終わるけどVR体験、なかなか楽しかったです。
 

コメント(4)

コメント(0)

49.5kg

00:00

コメント(0)

2018年5月3日(木)
体重48.7kg   体脂肪率27.9%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入
5/3(木) カンボジアフェス・NHK
5/3(木) カンボジアフェス・NHK
5/3(木) カンボジアフェス・NHK
5/3(木) カンボジアフェス・NHK

今日はカンボジアフェスティバル(代々木公園のイベント広場)に行ってきました(^-^)

でも…食べたのはタイ料理(笑)
パッタイ、ガパオ、海鮮カレー炒め、ガーリックシュリンプ。
ご飯、目玉焼き。
マンゴージュース、タイビール。
苺スライス。
↑フローズン苺のスライスに練乳とホイップクリーム

カンボジアのも何か食べたいと思ったけど
サンドイッチや焼きそばで、他のは売り切れていた。
んー。やっぱりいいや。

軽く見てまわり、その後NHKスタジオパークへ。
GW中は無料で入れま〜す♪

朝ドラの小物や衣装の展示もあったけど
朝ドラ観てないんでイマイチわからず。

観ていたのは「あさが来た」くらい(^^;
「西郷どん」も最初の頃しか観てないし…

「半分、青い」の佐藤健くんのサインを写真に撮りたかったけど
サインの撮影はNGでした。



食べてるけど…今日も1万歩超え〜o(^o^)o

コメント(4)

コメント(0)

49.8kg

00:00

コメント(0)

2018年5月2日(水)
体重48.8kg   体脂肪率28.0%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

コメント(0)

2018年5月1日(火)
体重48.7kg   体脂肪率27.7%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入
5/1(火)肌色診断

最近、ファンデーションが合ってないの。
なんか浮いてる?感じ。
リキッドファンデーションの上にフェイスパウダーだったんだけど
暑くなってきたし、パウダリーファンデーションにしようかな。

イオンの化粧品コーナー覗いたら
パウダリーファンデーションと下地クリームの
お試しミニサイズのスターターキットなんてのも見かけた。
お試ししてから買うのって良いよね♪

資生堂で肌色診断してもらった。
写真、赤い点のあたりでした。

ギリギリ黄みと赤みのバランスがいいの所に入れたけど黄みより。

首の方は少し下の濃いめに入ってた。
顔のほうが白いみたい。
やっぱり日焼け止めの効果ってあるんだね。
これからは首元もちゃんと塗ろう^^;

ファンデーションのサンプルを貰ったけど決められず。
もうちょい検討しよう。


コメント(4)

コメント(0)

49.2kg

00:00

コメント(0)

2018年4月30日(月)
体重48.4kg   体脂肪率27.7%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入
4/30(月) シェイクシャック
4/30(月) シェイクシャック

今日は夫が前から行きたいって言ってた「シェイクシャック」ってバーガー屋さんに行ってきました。

夫は定番シャックバーガーのパティダブル。
(ハンバーグ2枚)
私はシュルームバーガー。
(パティのかわりに、チーズとマッシュルームを揚げたものがサンドしてある。なので肉なし)

夫のもひと口貰ったら、パティが美味しかった!
シャックスタックにすれば良かった!
(私が頼んだシュルームバーガーにチーズパティが入ってるやつ)

シュルームはマッシュルームの味が凄くあって
チーズの量も凄い!写真上、凄いでしょ♪
他では食べられない味なので食べて良かったけど
パティが無いとやっぱり物足りない^^;
しかもパティが美味しいし‥。

ただしシャックスタックは、それだけで1230円もする。。。悩ましい

*****

物足りなかったんで、次に甘味屋さんへ。
「追分だんご本舗」まで歩いて移動。

私はあんみつ、みたらし団子、ところてんの三種盛りセット。
夫は本くず餅とアイスのセット。

どれも美味しかった♪
みたらし団子のあんが、温かいことに感激!(笑)

*****

地元でロッテリアに入り、つぶつぶいちごミルクを持ち帰りにした。

今日もダイエット日記では無くてごめんなさいm(_ _)m

今日は約8000歩♪

コメント(7)

コメント(0)

49.1kg

00:00

コメント(0)

  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5kg -3.3%
現在50.1kg 30.0%
あと2.1kg あと3%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
13
23 24 25 26 27 28 29
30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!