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ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ

日記

2018年5月10日(木)
体重49.4kg   体脂肪率29.0%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

○

岩盤浴&スパ

未記入
5/10(木) 美白キット
5/10(木) 美白キット

一晩悩んでやっぱり買うことにした、美白キット。
13日までに買うとクーポンでポイントが少し貰えるから。
どうせ買うならお得にしたいもんね(笑)

ホットヨガ後に歩いて丸井へ。
雨だったけどウォーキングだと思って楽しく歩けた(^^)

正式名称は『パーフェクト ホワイトニング キット』
・ホワイトニング エッセンス
・ホワイトニング マスク
・サンガード50+
・クリアクレイパック
・ホワイトクールクリーム
・オリジナル マルチケース(ポーチ)

肌の調子が戻ったら使う予定(^^)

肌の調子が悪い事を伝えて、またお肌診断をしてもらった。
前回は去年の夏にやってもらっていた。

メチャ悪い状態だと覚悟していたのに
結果は良好!アレレ?

表面上はとても良いらしい。
キメが細かく見本に近い良いお肌と褒めてもらった。
肌のキメは遺伝なんだとか。
たしかに若い頃は赤ちゃんみたいな肌と褒められたっけ。
今は悲惨だけど‥数値的には良いみたい。
透明感もバツグンらしい。まじで?
クリアとハリは標準。

見た目は普通に見えても中が乾燥してるのよー(T_T)

落ち着くまでは、さいきローションとサンホワイト(白色ワセリン)で我慢我慢。

息子に買ってもらおうと思ってるサプリのドリンクタイプを追加で2本お買い上げ。

サプリ(ホワイトフォース)の方はなんと!17日から少しお安くなるって情報を教えてもらった(^o^)
早速、息子に買うのは17日以降で良いよーって伝えた♪
そして浮いた分でドリンクタイプを1本買ってもらう事に(^^)/ヤッタ!


私みたいな肌の人はピーリングが怖いだろうけど
潤いを与えるピーリングがあるんですよ、とオススメされた。
普通のピーリングは古い角質を剥がすイメージだけど、これは潤いを与えるんですよ。と。
「スキン リニューアルパック」って名称。

えーそんなのがあるの?
サンプルを貰ったんで、これも落ち着いたら試してみたい。

実はお気に入りのホワイトニング乳液もサンプルで試して気に入ったものなの。


今日は夕方から歯医者さん。
ノーメイクで行きたくないから軽く日焼け止めの上にBBクリームだけした。
その時、早速日焼け止め使ったけど使い心地はメチャ気に入った(^o^)

普段はどれもそんなに変わんないけど
肌が敏感なときには使い心地がよくわかるんだ。


ホットヨガ→丸井→歯医者 忙しくも充実した日でした♪
歯の詰め物は新しいのが入ってスッキリ(^^)/

*****

体重は増加の一途^^;あはは

でも49kg台は予備で考えていて、休みのあとや暴食したみたいな時用のストック。
50を超えなきゃOKと思っている。
50を超えたらピンチ!そこまでになる前にストップさせなきゃ!

さぁ、せっせと48kg台に戻そう(^^)/☆

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50.3kg

00:00

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

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2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.2kg -4.6%
現在48.9kg 28.7%
あと0.9kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
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28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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