このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ

日記

2018年9月20日(木)
体重49.8kg   体脂肪率29.5%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

○

今日は予定通り岩盤浴&スパ!
だけど途中から喉が痛く鼻水ダラダラ‥
風邪ひいたみたい(>_<")

帰宅後かぜ薬飲んだよ。

洗濯してご飯つくって、お弁当完了。
アイロンは昨日、多目にやっておいたからOK(^_^)

今日は早く寝ます。
季節の変わり目、皆さんもお気を付けてね!

******

☆1日1捨
カタログ×2・計量スプーン×2・期限切れふわラテ×2

☆おやつ
ソフトクリーム・ローストアーモンド・トリュフチョコ

コメント(12)

コメント(0)

2018年9月19日(水)
体重49.5kg   体脂肪率29.5%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

○

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

ひゃーΣ(゚∀゚)ヤバイ!
長野に行ったあたりから、食べる量が増えてるの‥

お仲間さんはお菓子断ちしているのに‥
私も!って宣言出来ず(>_<")

明日は岩盤浴で汗流しますっ!

******

☆1日1捨
ブローチ×3・ネックレス

☆おやつ
彩り果実のレアチーズ・ローストアーモンド・チョコレートアイスバー

******

ブローチは頂きものなんだけど‥どうにも年寄りくさい。
好みが違うんだよねぇ(^^;
ブローチを使う習慣もないし、何年も残していたけど‥
もう処分して良いよね。

ネックレスは服に付属でついていたやつ。
1回も使ってない。これももう良いよね。

******

今日は久しぶりにペディキュアしようっと(〃∇〃)

コメント(8)

コメント(0)

2018年9月18日(火)
体重49.3kg   体脂肪率29.1%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

○

岩盤浴&スパ

未記入
マイ・フェア・レディ

昨日は女3人で観劇「マイ・フェア・レディ」(*≧∀≦*)

Wキャストですが、私たちが行ったのは
神田沙也加・別所哲也コンビのほうです♪

マイ・フェア・レディのストーリーも知らず。
逆に知らないからどんなストーリーなのか楽しみ(〃∇〃)

少し早く着いてランチへ。
パン食べ放題、ドリンクバーつき。
選んだのはグリーンカレーソースがけのハンバーグに。

マイ・フェア・レディは3時間15分の長丁場。
途中25分休憩アリ。
私でも聴いたことがある名曲の数々。
沙也加ちゃんの綺麗な歌声が響く(*´∀`)
素敵な衣装も目の保養♪♪

トイレ休憩後の後半戦‥
睡魔とのたたかいでした‥(^^;とほほ

さすがに寝ちゃったら勿体ない☆
映画で寝ちゃった経験アリの私。
グググッとまぶたを開けてガンバって観ました(笑)

その後カフェに行って、私は焼きパンナコッタとカフェラテ。
1人がけのふかふか男前風ソファーで、さすが渋谷!とか思っちゃった(笑)

あ、お天気ですが”晴れ女”発動しましたよ(笑)

出るとき夫に「夕方、雨みたいだよ」って言われたんだけど
「晴れ女だから大丈夫〜」とか能天気な返事をして雨具を持たずに行った(笑)

マイ・フェア・レディが終わり、お茶していたころ渋谷では降ってたみたい。
池袋でちょっと寄り道して下車したときには、すでに止んでいた。

そして地元埼玉でも、道路は濡れていたけど止んでいたよぅo(^o^)o
のんびり歩いて帰りました〜☆

******

☆1日1捨
去年のハンドクリーム

☆おやつ
トリュフチョコ

コメント(8)

コメント(0)

2018年9月17日(月)
体重49.0kg   体脂肪率29.1%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

○

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重48.8kg   体脂肪率29.0%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

○

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

今日は車を購入してきました(〃∇〃)

そろそろ欲しいなとは思っていたけど
息子に譲ることが決まったのが決定打に。

今のおんぼろ車は12、3年ほど乗ってるけど
とても愛着があるんで、似ている車に決定。
(後継車?よくわかんないけど)

デモカーとして使われていた車で
まさに私の欲しいが全て装備されている。
まだたったの100kmしか走ってないのに!
新車と比べ少なくとも60万は安いの!まっじー!?
(午前は新車の見積もりを出してもらったの)

デモカー万歳(*≧∀≦*)ラッキー
デモカーとはご縁だもんね。
綺麗だし禁煙だし
欲しい車種、欲しい色、欲しいオプションが
ピタッと合うって凄いよねぇ〜☆

今日探して、今日買ったよぅ(笑)
今月末に受け取りです(*≧∀≦*)

******

☆1日1捨
ブレスレット

☆おやつ
ぶどうパフェ

******

せっかく48kg台に戻ったけど‥
夜、月見バーガーとナゲットを食べて
帰宅後パフェ食べちゃった‥(^^;

コメント(12)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.8kg -3.7%
現在49.3kg 29.6%
あと1.3kg あと2.6%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                 
13
26 27 28 29
30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!