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ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ

日記

2018年8月6日(月)
体重48.8kg   体脂肪率28.0%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

プーちゃんを失って悲しく、ふと思い出しちゃってうるうるする。
今日もそんな1日でしたが、いつも通り休まず仕事に行ってきました。

今日くらい休ませてもらっても良いんじゃない?って思う自分がいるのも事実なんだけど^^;

海老蔵さんが麻央さんを亡くしたあとも
いつも通り庭の水撒きして
いつも通りトレーニングしていたのをブログで見たときに
素敵だなぁと思ったの。

やるべき事を淡々とやれる人って凄いなと。
落ち込んで何もしないのも"手"なのかもしれないけど
私は落ち込んでいても、いつも通り出来る気丈な人になりたいです。

気丈=心がしっかりとしており、気持ちを保っている様子

なので昨日も予定を変更せず映画も行きました。
食事もしっかり普通に摂ってます(^^)


そう言えば、小林麻耶さん結婚したね。←おめでとうございます\(^o^)/
幸せになってほしーい♪♪

******

☆1日1捨
プーちゃん関係(ミニホットカーペット・簡易トイレ・小皿)・掃除ブラシ

☆おやつ
プチおはぎ×3・チョコ少し

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2018年8月5日(日)
体重49.1kg   体脂肪率28.2%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

プーちゃんへの優しいコメントありがとうございました(T_T)

今日もふとした時に、思い出して泣いてしまうけど
ペットを飼うなら受け止めないといけない試練だものね。

今はプーちゃんの物を見るたび辛くて
少し断捨離はじめてます。
でも全てが無くなるのも辛くて‥
無理せず向き合いながら、気持ちの整理をしつつやります。

******

今日は前から予約していた映画「ミッション:インポッシブル」を観に行ってきました(^^)/

今までのも観てるはずなのに結構忘れてて(笑)
登場人物やら相関図に「?」マークが飛びました^^;
帰宅後、前はこんな風に登場してたとか夫から
教えてもらい補完してようやくスッキリ!(笑)

******

☆1日1捨
プーちゃん関係(薬、昼寝枕、開封済みエサ、マット×2、トレー、エサと水皿、爪とぎダンボール)

☆おやつ
ミスド(エンゼルクリーム、チーズタルド)

******

ミスドのチーズタルドはCM見てから食べてみたかったの♪
でも期待が大きすぎたのか?イマイチだった。残念^^;

******

昨夜は全然眠れず。今日は早く寝よう(^^)/

生理が来たら浮腫みが抜けてきたみたい♪
体重落ち着いてきた。良かった!



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プーちゃんお空に旅立ちました

愛猫プーちゃんがお空に旅立ちました‥13歳8ヶ月とちょい。

あれから2週間も頑張ってくれた。
そのおかげで私も心の準備が出来てプーに感謝です。

全然眠れなくて‥日記を書いてます。

12年前シンガプーラを飼ってる人のブログが好きでよく見ていた。
時に妖怪顔になるシンガプーラの可愛さにメロメロに。

飼いたくてネットで必死に情報を探した。
毎日毎日。
そんな時ご縁があって見つけたプーちゃん。

横浜のブリーダーさんちに伺った。
猫を飼うことに乗り気じゃなかった夫も
プーちゃんの可愛さにノックアウト。
即日受け取った。

脚が弱かったから売られなかった猫。
脚が良くなったものの大人の猫になってしまったという事で残っていた。

引き取ってくれる人を探していたらしい。
でも誰でもいい訳ではない。
電話で話してこの人ならと譲ってくれた。
当時の名前はいくらちゃん。

我が家のニャンコになったので改名。
息子がつけた名前。
シンガプーラから取ってプーちゃん。

家についても臆病なプーちゃんは2日間飲まず食わず。
そして1番最初に夫に懐いた。
ブリーダーさんちの息子さん(大人)が可愛がっていたからだと思う。

譲ってもらうとき息子さんは目を背けてプーを見なかった。
別れが辛かったんだと思う。
愛情たっぷりで育ったプーちゃん。

プーちゃんはとても臆病で温和な性格。
シャーとか威嚇したり、怒ったことなんて一度も見たこと無いのよ。

いつも一緒にソファーでお昼寝して
子供たちと家の中を追いかけっこしてたっけ。

家族と同じように円陣組んで、玉をキャッチボールして(床を転がす)遊んだ。
ちゃんと猫パンチで返すんだよ(笑)

私が料理してるとジーッと見てたり
新しいものには興味津々寄ってくる。

ヨーグルトとチャオチュールが大好きで。
大きいな音は苦手で雷のときはブルブル震えていたね。
落ち着くまで抱っこしてあげた。

すでに懐かしい。。。

今日は夫の帰りが遅く(飲み会)扉を開けて入ってきたとき
それまで動けなかったプーが、左前脚をかくように何度も動かした。

「パパのとこに行こうとしてるよ!」
「そうか、よしよし。帰ってきたぞ。」
って撫でてあげたら、かくような動きが止まった。

その後急変。
あっという間に亡くなったのです。
夫の帰りを待っていたかのように。
‥絶対に待っていたと思う。

最期、看取ることができて本当に良かった。

よく頑張ったね
もう頑張らなくていいよ
ありがとうね
大好きだよ

想ってることキチンと伝えられた。

ありがとう。プーちゃんらしい最期でした。

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2018年8月4日(土)
体重49.7kg   体脂肪率28.8%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

○

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入
8/4(土) お買い物マラソン

楽天のお買い物マラソンが始まりました(^^)

数日前からチェックしていたタオルをGET♪

前はホテルタオルでちょっとしっかりしたタオルを愛用していたけど
薄くても速乾性重視に変わったんで、こちらのタオル20枚セットに。

ここのバスタオルはホットヨガで使ってるんで
使い心地は了承済み。
ホテルタオルに比べると薄い。
けど乾きやすくて部屋干しの多い我が家には良い。

普段はバスタオルを使わないんで、家族で色分けして使います。
歯ブラシやマグカップなんかもマイカラーがある。

夫=グリーン
私=ピンク
長男=ブルー
次男=イエロー

丁度いい感じに色も揃ってるし、5色入りなんで残り1色は洗面やキッチンでの手拭きに使う予定(^^)

そして普段2600円のセットがセールで2200円!
お安い♪♪
楽天スーパーセール時にGETしたポイントがまだ残ってたんで、1000円弱で買えちゃった(^^)/

今使ってるタオルは雑巾等に格下げしよう。

******

☆1日1捨
通販カタログ

☆おやつ
ミニベリーパフェ・コーヒーゼリー



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50.2kg

00:00

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2018年8月3日(金)
体重49.9kg   体脂肪率28.7%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

○

壁腕立て伏せ

○

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

あれれれれ。
49.9kg!(@_@)Σ(゚∀゚ノ)ノキャー

自分の決めたギリギリまで増えてしまった‥なんで??
ヤダー!ヤダヤダ!50を超えてなるものかっ!

今夜はスイカのみ。お腹すいたなぁ‥

******

☆1日1捨
スリッパ(夫の)

☆おやつ
珍しくなし!←えらいっ(笑)

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2018年8月2日(木)
体重49.2kg   体脂肪率28.5%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

○

壁腕立て伏せ

○

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

☆1日1捨
靴下たくさん・ハンドタオルたくさん

☆おやつ
ミニ塩豆大福

******

暴食してないのに体重増加中(^_^;)
さきほど50.6kg‥

運動量が足りない?
食べ過ぎ?

夜はガパオライスを作った。←簡単だった♪
ガパオを味見程度とスイカ位なのになぁ‥

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49.9kg

00:00

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.7kg -3.9%
現在49.4kg 29.4%
あと1.4kg あと2.4%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
13
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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