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ダイエット日記 > さりすけさんのマイページ

日記

2013年8月13日(火)
体重64.1kg   体脂肪率31.0%

レッグマジック

×

ジョーバに乗る

×

間食はしない!

×

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

×

食事は空腹を感じてから

○

今日は友達と老舗喫茶店的な所でお茶をし、
夜は友達の紹介でメールしてる人とごはん。
どっちも楽しかったあ〜
案ずるより産むが易しってコトネ


pathのウィンナーパン、クリームパン
からあげクン2コ

珈琲セーキ、洋梨のタルト
間食
桃、スコーン

枝豆、お刺身、角煮、鳥肉の卵とじ
梅酒3杯

意外と食べてないね

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2013年8月12日(月)
体重64.5kg   体脂肪率30.4%

レッグマジック

○

ジョーバに乗る

○

間食はしない!

○

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

○

食事は空腹を感じてから

○

今日は、バイトの予定をすっぽかしてしまった…
呆けてる


シェイク

さつま揚げ、パイ3個

なすとピーマンの肉味噌炒め
お土産のチーズケーキ

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2013年8月11日(日)
体重65.0kg   体脂肪率30.4%

レッグマジック

○

ジョーバに乗る

○

間食はしない!

○

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

×

食事は空腹を感じてから

○

増えた…
ケーキと夜の大量スパゲティが効いているのかしら

いや、しかしここで焦ってはならぬ。
しっかし体脂肪は毎日コロコロよく変わるもんだ。
当てにならんのう。

明日はリカバリー!


野菜ジュース、パナップ(小)

ランチパックキャベツメンチ、2色パン

オマール海老のソース掛けパスタ(チーズ入り)
バンバンジーサラダ
お母さんの誕生ケーキ

なんと高カロリー!反省しろ!

コメント(0)

2013年8月10日(土)
体重64.6kg   体脂肪率31.4%

レッグマジック

×

ジョーバに乗る

○

間食はしない!

○

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

×

食事は空腹を感じてから

○

暑すぎ!

23:49
体重64.6kg  体脂肪率31.4%

今日は異常な程あっっっつかった!
涼みにコストコとイオンモール行ってきた。
外は熱風が吹いてた。
今日ジョギングしてたら多分死んでた!


マフィン半分

ふくむらのかつおたたき(ポン酢)定食

そうめん、ハム、目玉焼き、ゴーヤーチャンプルー
お茶
ZOKAのソイラテ

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勝利!

00:18
体重64.0kg  体脂肪率32.1%

甲子園がアツい!
母校も勝って良い気分!

痩せ期だし、勝ったし、ジョギングが捗るね〜


マフィン半分
間食
からあげ

たらこパスタ、サーモンマヨおにぎり、シュークリーム

肉うどん

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2013年8月8日(木)
体重64.4kg   体脂肪率31.6%

レッグマジック

○

ジョーバに乗る

○

間食はしない!

○

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

○

食事は空腹を感じてから

○

生理終わったし、やせ期突入ですな!

…いつ痩せるか

今でしょ!

ジョギングは気持ちいいし体力つくし
ついでに痩せるし
サイコーですな!


マフィン半分

ランチパック(夏野菜カレー、たまご)
かぼちゃケーキ半分

おにぎり、おこわ少々
サバ、牛すじ串
トマト

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28歳 女性 身長:165.0cm
痩せて自信をつけたい!
痩せて幸せになる!
2013年8月1日スタート
開始時65.2kg 32.0%
-2kg -1%
現在63.2kg 31.0%
あと8.2kg あと6%
目標55.0kg 25.0%

 

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167.8cm 65.0s

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