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ダイエット日記 > さりすけさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.レッグマジック実行率50%50%
2.ジョーバに乗る実行率75%75%
3.間食はしない!実行率50%50%
4.夜9時以降は食べない実行率100%100%
5.つくばマラソンに向けてジョギング実行率40%40%
6.食事は空腹を感じてから実行率80%80%
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日記

2013年8月21日(水)
体重63.2kg

レッグマジック

未記入

ジョーバに乗る

未記入

間食はしない!

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

つくばマラソンに向けてジョギング

未記入

食事は空腹を感じてから

未記入

63.2kg

23:57

コメント(0)

2013年8月19日(月)
体重63.2kg   体脂肪率31.0%

レッグマジック

×

ジョーバに乗る

○

間食はしない!

×

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

○

食事は空腹を感じてから

○

遂に敗戦…(T_T)
甲子園には魔物がすんでいるのだ…
まあ、卒論を進めろという魔物からのお達しだな…

ニューウェアで走ってみた。
カッケー!
ちょっとペースが上がっちゃった♫


ヨーグルト、チョコ

ラザニア

プルコギ、セロリとベーコンのスープ
メロン

コメント(0)

2013年8月18日(日)
体重63.4kg   体脂肪率31.1%

レッグマジック

○

ジョーバに乗る

○

間食はしない!

○

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

○

食事は空腹を感じてから

○

3回戦!

20:55
体重63.4kg  体脂肪率31.1%

勝った!卒業してもこんなに楽しい嬉しい!
明日勝ってベスト4だ!

アウトレットでウェア買ってもらってモチベーションアップじゃ!
明日も走るぞう!

最近メールも続いてていい感じじゃー
萌えるのう。


シェイク

ガパオ

レバー、鳥ネギ炒め、メロン

コメント(0)

むう。

00:28
体重64.1kg  体脂肪率30.9%

朝は63.1キロだったのだが…
しかし7月8日の夜は67.1キロだったことを鑑みると
1ヶ月で少し減りすぎてるかしら?
リバウンドしないように気をつけねばなるまい…

コメント(0)

2013年8月16日(金)
体重63.5kg   体脂肪率30.8%

レッグマジック

×

ジョーバに乗る

×

間食はしない!

○

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

×

食事は空腹を感じてから

○

生で応援するために行って来ました甲子園!
生観戦では初勝利!嬉しかったな〜
今日は京都でロケ地めぐりしたけども
クソ暑いのに自転車を漕ぎまくったから
焼けたし尻もいたかった 笑
伏見稲荷大社で登山してしまったから
明日以降絶対筋肉痛くるぞこれ

この旅行ではあまりものを食べてない!
夏バテもあるかも。

15日

ヨーグルト

甲子園カレーを食べ損ねる

ネギ焼き(豚)
飲み物
アクエリアス、お茶、烏龍茶

16日

バイキング
ほうれん草のおひたし、オクラのおひたし
ジャーマンポテト、ウィンナー
ベーコン、パン、コーンスープ

宇治金時、トマト

お弁当
飲み物
水、レモンウォーターみたいなの
麦茶、天然ミネラル麦茶、ミックスジュース

コメント(0)

2013年8月14日(水)
体重63.8kg   体脂肪率29.8%

レッグマジック

×

ジョーバに乗る

×

間食はしない!

×

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

○

食事は空腹を感じてから

○

明日から泊りがけの甲子園ね!
必勝!


サーモンサラダ(ゆずドレ)
ヨーグルト

シェイク

麻婆茄子、ミートボール
間食
白熊バー、チョコクッキー

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27歳 女性 身長:165.0cm
痩せて自信をつけたい!
痩せて幸せになる!
2013年8月1日スタート
開始時65.2kg 32.0%
-2kg -1%
現在63.2kg 31.0%
あと8.2kg あと6%
目標55.0kg 25.0%

 

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