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ダイエットルール

1.ご飯の時は野菜を最初に食べる実行率100%100%
2.寝過ぎない実行率100%100%
3.一人外食禁止実行率100%100%
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日記

2013年8月2日(金)
体重52.6kg

ご飯の時は野菜を最初に食べる

未記入

寝過ぎない

○

一人外食禁止

○

ウォーキング32分3.2km
ヒップアップメニュー1日分
スクワット15回
腹筋40/20

たべたもの

ばなな
アボカド半分
チーズ


ご飯一膳
シラス干し
ごぼう、レンコンの煮物
プチトマト2つ
じゃがいもそぼろあん掛け
かぼちゃ
ササミ
(全部ちょっとずつ)

サラダ煎餅
0カロリーゼリー
梅干し

コメント(0)

2013年8月1日(木)
体重55.0kg

ご飯の時は野菜を最初に食べる

○

寝過ぎない

○

一人外食禁止

○

ウォーキング30分3km
スクワット15回
ヒップアップメニュー1日分
ストレッチ


たべたもの

ばなな
卵ご飯


シラスワカメ混ぜ御飯


生姜焼き
ポテトサラダ
トマト
ご飯

ナッツちょっと
お煎餅1枚
チーズ
ランチパック

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:163.0cm
太足をなんとかしたい。
2013年8月1日スタート
開始時55.0kg
-2.4kg
現在52.6kg
あと2.6kg
目標50.0kg

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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