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ダイエット日記 > りおなさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.炭酸ジュース禁止実行率100%100%
2.食べ過ぎないようにする実行率75%75%
3.20時以降は食べないようにする実行率60%60%
4.お風呂後は必ずマッサージをする実行率100%100%
5.筋トレは毎日続ける実行率100%100%
6.必ず食べた物を記録する実行率100%100%
7.毎日白湯を飲む実行率75%75%
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日記

2013年8月6日(火)

炭酸ジュース禁止

未記入

食べ過ぎないようにする

未記入

20時以降は食べないようにする

未記入

お風呂後は必ずマッサージをする

未記入

筋トレは毎日続ける

未記入

必ず食べた物を記録する

未記入

毎日白湯を飲む

未記入

6日目★

09:31


今日は仕事休みー★

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2013年8月5日(月)
体重62.2kg

炭酸ジュース禁止

○

食べ過ぎないようにする

未記入

20時以降は食べないようにする

○

お風呂後は必ずマッサージをする

○

筋トレは毎日続ける

未記入

必ず食べた物を記録する

○

毎日白湯を飲む

未記入

5日目★

09:25



朝出勤したら皆に雰囲気ガラッと
変わったねーって言われた(笑)



Baby Foot試して3日目で
ようやく脱皮してきた(*゚▽゚*)ノ

剥きたい衝動を抑えるのが辛いw

コメント(0)

2013年8月4日(日)
体重62.5kg

炭酸ジュース禁止

○

食べ過ぎないようにする

○

20時以降は食べないようにする

○

お風呂後は必ずマッサージをする

○

筋トレは毎日続ける

○

必ず食べた物を記録する

○

毎日白湯を飲む

○

4日目★

00:00



今日はあちこち出かけて
いっぱい歩いた(*´ω`*)

また明日から仕事頑張ろう(゚Д゚)ノ

コメント(0)

2013年8月3日(土)
収支カロリー -1,997 kcal
摂取カロリー 132 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

炭酸ジュース禁止

○

食べ過ぎないようにする

×

20時以降は食べないようにする

×

お風呂後は必ずマッサージをする

○

筋トレは毎日続ける

○

必ず食べた物を記録する

○

毎日白湯を飲む

×

3日目★

13:34
3日目★




冬バッサリ切ってショートに近いボブにしてから
ひたすら切った事を後悔して
やっと肩くらいまで伸びたから
エクつけちゃった(*´ω`*)


久しぶりのロング★

暑いのにつけなくても…
とかお義母さんに言われたけど(笑)


やっぱロングが好き(//∇//)w



これでダイエットも頑張れるぞー(゚Д゚)ノ



とか言いながら花火大会で
暴走しかけたorz


でもいっぱい歩いた★

コメント(0)

2013年8月2日(金)
収支カロリー -2,071 kcal
摂取カロリー 58 kcal
消費カロリー 2,129 kcal

炭酸ジュース禁止

○

食べ過ぎないようにする

○

20時以降は食べないようにする

×

お風呂後は必ずマッサージをする

○

筋トレは毎日続ける

○

必ず食べた物を記録する

○

毎日白湯を飲む

○

2日目★

00:00



体重測るの忘れたー(;∀;)

今日は午前中仕事が忙しくて
動きまわってました★
午後からは記録だったから
ひたすら睡魔との格闘ヽ(;▽;)ノ



明日は美容院★
エクステつける(*´ω`*)久しぶリだー



なんか予定よリ早く
生理くるかもしれない(・∀・)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
はじめまして★

人生最大のデブから脱出したい!!

痩せたい気持ちはあるのに
自分に甘すぎてなかなか実行に移せず
[明日から]が口癖に。


仕事の仲間や旦那様を見返すため、
でも最終的には自分自身のため!
頑張る事にしました★


目標目指して頑張るぞーヽ(;▽;)ノ
2013年8月1日スタート
開始時62.7kg   
-0.5kg
現在62.2kg   
あと20.2kg
目標42.0kg 19.0%

 

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