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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年9月9日(水)
体重55.2kg   体脂肪率26.4%

朝のストレッチ

未記入

朝起きたら体重測定

未記入

朝に白湯を飲む

未記入

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

コメント(0)

2015年9月8日(火)
体重55.7kg   体脂肪率27.4%

朝のストレッチ

未記入

朝起きたら体重測定

未記入

朝に白湯を飲む

未記入

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

コメント(0)

2015年9月7日(月)
体重55.9kg

朝起きたら体重測定

○

白湯を飲む

×

育乳のマッサージ

未記入

柔軟ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

カーヴィー

未記入

食べたものの記録

未記入

お通じ

○

腹八分目

未記入

朝起きれないのはどうにかしなきゃな…。

さて。

ダイエットらしいダイエットも続いていませんが、思い立ったので姿勢の矯正を始めました。
小さい頃から姿勢がよくないと親に言われ続けていたのですが、産後から悪化したのか気になっていました。
で、自分は猫背だと思ってたのですが、どうやら反り腰というやつらしいです。

壁に踵や背中をくっつけて立ってみると、腰のあたりの隙間が凄い(;・ω・)
ていうかこれは隙間ってレベルではない…。

反り腰はぽっこりお腹や下半身太りの原因でもあるらしく、驚愕…。

筋トレはどうせやれてないし、代わりに反り腰の矯正からやろうかと。
姿勢を綺麗にしてからのほうが、引き締めにも効果があるだろうし。

頑張ろう!

コメント(0)

2015年9月4日(金)
体重55.1kg

朝起きたら体重測定

○

白湯を飲む

×

育乳のマッサージ

未記入

柔軟ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

カーヴィー

○

食べたものの記録

未記入

お通じ

未記入

腹八分目

未記入

朝は寒いが、昼は暑い…。
夜も暑いほう…?
気温差で体調崩さないといいな。

今日はカーヴィーやった!
一時期即やせやってたけど、長いし飽きたので、産後からは専ら美やせをやってます。

体操カーヴィーでウォーミングアップして、クイック&スローをよくやります。
なんか一番効いてる気がするので…。
体力ないから途中から疲れてだんだん体が重くなるけどね。



朝→ごま塩おにぎり(2つ)
昼→とんこつラーメン(412kcal)
夜→
間→ガーリックトースト、ミニようかん(166kcal)、サイダー

コメント(0)

2015年9月3日(木)
体重55.4kg

朝起きたら体重測定

○

白湯を飲む

×

育乳のマッサージ

○

柔軟ストレッチ

×

筋トレ

×

カーヴィー

×

食べたものの記録

○

お通じ

○

腹八分目

○

生理の終わりごろからヤバイくらいに怠け者生活を送っています…。

体力が問題なのはわかりきってる…。

眠いんだよ…。

そしてゴロゴロしてるわりに食べる←

家にいるからすぐに口寂しくなる。

何もなくても何か作れちゃうから、お菓子が無くても動けばおやつが作れちゃう(・・;)

クックパッドのバカ!←

てことで、少し増量気味でキープ。

ダメじゃん…。

手っ取り早く、とりあえずカーヴィーやろう。そうしよう。

あと、夜に食べすぎるのは一番よくないね。

炭水化物大好きなんだけどね。

朝と昼に留めておこう。

運動は続けなきゃなー…。



朝→ハムチーズマヨトースト
昼→ごはん(少し)、ポテチ(半袋)
夜→豚とかぼちゃの煮物、豆腐の洋風サラダ、ソーセージ(少し)
間→カフェオレ(無糖)、甘納豆(小袋2つ:92kcal)


コメント(2)

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27歳 女性 身長:155.0cm
二人の女の子の育児に奮闘中。

最初に始めたの、5年も前だということに驚愕。
ダイエット成功した試しがないよ( ;∀;)

けど!!飽きずに再チャレンジ!

目指すは妊娠前より綺麗な体型へ☆

一人目
妊娠前→51kg
MAX→61kg
産後→56k

二人目
妊娠前→57kg
MAX→65.5kg
産後すぐ→61.8k

目標
第一:55kg→
第二:52kg→
第三:50kg→
第四:48kg→
最終:46kg→
2013年8月1日スタート
開始時65.0kg   
-7.1kg
現在57.9kg 27.4%
あと11.9kg
目標46.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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