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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年3月17日(木)
体重57.5kg

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

朝に白湯を飲む

○

トレーシーメソッド

○

お通じ

○

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

うーん

08:32

食事をうまくコントロールできてないから、体重が変わりません( ´_ゝ`)

そりゃそうか。

とりあえず、朝の白湯効果で便秘は解消していきつつあります!

起きるの遅いから、時間なくて弁当作りながら白湯飲んでますがw


******


3日間おやすみしてたトレーシーメソッド、どうにか復活!

よかった…今日もやらなかったら、なし崩しに挫折するとこだったよ(・・;)

一週間くらい前に初めてやったのかな?

少しだけ慣れて、腕のやつがだいぶ上げっぱなしにできるようになってきた♪

終わったあとに全身プルプルしてるけどねw

数字に出るのはいつになるんだろうな〜


朝→ごはん、豚とブロッコリーのカレーマヨ炒め、高菜漬け

昼→たこやき(8個)
夜→スナップエンドウ(4つ)+マヨ、高野豆腐の含め煮(2つ)、スジ肉と大根の煮物+ゆで玉子、あおさと揚げのお吸い物
間→白玉ぜんざい、カフェオレ(無糖)

運動→トレーシーメソッド60分

コメント(4)

2016年3月13日(日)
体重57.6kg

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

朝に白湯を飲む

×

トレーシーメソッド

○

お通じ

×

食べたものの記録

○

寝る前のストレッチ

未記入

昨日夜に回転寿司食べたから、まあ増えるはな(  ̄▽ ̄)

でもトレーシーメソッドを60分通しで初挑戦した!

けど、ダンベルがなかったので腕のやつが一つできなかった。

それでも今日は筋肉痛です(ノд<)

痛い!

効いてくれるかなー。


*****

今日は家を一歩も出てないけど、旦那が子どもたち連れて公園に行ってたから掃除捗った!

トレーシーメソッドもやりましたよー。

腕のやつは筋力無さすぎて腕を上げっぱなしという動作が全然できない。

いつになったらできるようになるのだろうか…(;・∀・)




朝→ホットケーキ(一枚と半分)+マーガリン+ケーキシロップ、カフェオレ(無糖)
昼→無し
夜→しょうが焼き+千切りキャベツ+ミニトマト、白菜と玉子のスープ、白ごはん
間→白玉ぜんざい

夜に白ごはん食べちゃったー。
何のために嫌いなキャベツ盛ったんだ(・・;)

コメント(2)

2016年3月12日(土)
体重57.2kg

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

朝に白湯を飲む

×

トレーシーメソッド

○

お通じ

×

食べたものの記録

○

寝る前のストレッチ

未記入

寒いけどダイエット頑張ろう。


朝→白ごはん、こんにゃくのきんぴら、一文字のぐるぐる、鰯の明太子焼き、ウインナー
昼→チャーハン(2杯)
夜→回転寿司(食べすぎた…
間→カフェラテ


コメント(2)

2016年3月11日(金)
体重57.5kg

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

お通じ

○

食べたものの記録

○

カーヴィー

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

朝に白湯を飲む

○

トレーシーメソッド

○

復活!

07:54

意気揚々と復活宣言したものの、体調不良ですぐに断念…。

再び舞い戻ってきたら、あれから1ヶ月経ってた(; ̄ー ̄A

とりあえず、食事だけは気を使ってたので少しばかり減りはしてます。

4月に友達の結婚式に行くので、それまでにできるだけ絞りたい!

昨日から、夜ヨーグルトなるものを始めました。

昼にヨーグルト置き換えをしてたけど、思ったような結果は出なかったので、方法を変えてみました。

あと、白湯。

一日目にして、効果抜群…!

3日は出ないお通じが、朝から快腸(*´∀`)♪

やった!

****

カラオケで3時間歌ってスッキリ♪

音量小さめで次女と交互にだけど、腹式呼吸を意識して頑張った(*´∀`)♪





朝→カレーライス、お弁当の残り少し
昼→《カラオケにて》ジンジャーエール、コーヒー、ソフトクリーム(キャラメルソース)、フライドポテト
夜→ヨーグルト(225g/139kcal)、メープルシロップ(20g/52kcal)
間→カフェオレ(無糖)、ばかうけ(2枚/56kcal)

今日は栄養バランス最悪だ(・・;)
因みに夜ご飯は家族のは普通に作って、私だけ置き換えしてます。

家族の→鰯の明太子焼き、玉子スープ、蒟蒻のきんぴら、一文字のぐるぐる

コメント(4)

2016年2月13日(土)
体重57.7kg

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

カーヴィー

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

昨夜は旦那が夜勤だったので、夜中に暇で蒸しパン作って食べてしまった…(._.)

朝体重は減ってたけど、この癖は治さないとな。


朝→納豆餅(2つ)
昼→ヨーグルト(200g)、メープルシロップ

コメント(0)

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27歳 女性 身長:155.0cm
二人の女の子の育児に奮闘中。

最初に始めたの、5年も前だということに驚愕。
ダイエット成功した試しがないよ( ;∀;)

けど!!飽きずに再チャレンジ!

目指すは妊娠前より綺麗な体型へ☆

一人目
妊娠前→51kg
MAX→61kg
産後→56k

二人目
妊娠前→57kg
MAX→65.5kg
産後すぐ→61.8k

目標
第一:55kg→
第二:52kg→
第三:50kg→
第四:48kg→
最終:46kg→
2013年8月1日スタート
開始時65.0kg   
-7.1kg
現在57.9kg 27.4%
あと11.9kg
目標46.0kg   

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.8s

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