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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年3月12日(土)
体重57.2kg

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

朝に白湯を飲む

×

トレーシーメソッド

○

お通じ

×

食べたものの記録

○

寝る前のストレッチ

未記入

寒いけどダイエット頑張ろう。


朝→白ごはん、こんにゃくのきんぴら、一文字のぐるぐる、鰯の明太子焼き、ウインナー
昼→チャーハン(2杯)
夜→回転寿司(食べすぎた…
間→カフェラテ


コメント(2)

2016年3月11日(金)
体重57.5kg

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

お通じ

○

食べたものの記録

○

カーヴィー

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

朝に白湯を飲む

○

トレーシーメソッド

○

復活!

07:54

意気揚々と復活宣言したものの、体調不良ですぐに断念…。

再び舞い戻ってきたら、あれから1ヶ月経ってた(; ̄ー ̄A

とりあえず、食事だけは気を使ってたので少しばかり減りはしてます。

4月に友達の結婚式に行くので、それまでにできるだけ絞りたい!

昨日から、夜ヨーグルトなるものを始めました。

昼にヨーグルト置き換えをしてたけど、思ったような結果は出なかったので、方法を変えてみました。

あと、白湯。

一日目にして、効果抜群…!

3日は出ないお通じが、朝から快腸(*´∀`)♪

やった!

****

カラオケで3時間歌ってスッキリ♪

音量小さめで次女と交互にだけど、腹式呼吸を意識して頑張った(*´∀`)♪





朝→カレーライス、お弁当の残り少し
昼→《カラオケにて》ジンジャーエール、コーヒー、ソフトクリーム(キャラメルソース)、フライドポテト
夜→ヨーグルト(225g/139kcal)、メープルシロップ(20g/52kcal)
間→カフェオレ(無糖)、ばかうけ(2枚/56kcal)

今日は栄養バランス最悪だ(・・;)
因みに夜ご飯は家族のは普通に作って、私だけ置き換えしてます。

家族の→鰯の明太子焼き、玉子スープ、蒟蒻のきんぴら、一文字のぐるぐる

コメント(4)

2016年2月13日(土)
体重57.7kg

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

カーヴィー

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

昨夜は旦那が夜勤だったので、夜中に暇で蒸しパン作って食べてしまった…(._.)

朝体重は減ってたけど、この癖は治さないとな。


朝→納豆餅(2つ)
昼→ヨーグルト(200g)、メープルシロップ

コメント(0)

2016年2月12日(金)
体重58.4kg

朝のストレッチ

○

朝起きたら体重測定

○

お通じ

○

食べたものの記録

○

カーヴィー

○

寝る前のストレッチ

×

記録更新いたしました。

かなり悪い意味で。

妊娠中を除いて、こんなの初めて…(。´Д⊂)

この一ヶ月、旦那の実家から頂いた大量のお菓子を消費すべく食べ続け、一ヶ月ぶりに測ったら2s増量とかなんの冗談よ…( ´△`)

いや、人のせいにすべきでないのはわかってるさ…誘惑に負けてドか食いしてた自分が悪いんだ。

で、ブクブクと日々蓄積されてきた脂肪たちとおさらばする為に、昨夜から動き出しました。

運動不足で良性発作性頭位めまい症も一年ぶりに再発させたことだし…。

ダイエットが続かない自覚はありますよ、ええ。

今度こそ…!って何度宣言したことか。

とりあえず、頑張ります。

朝→ごはん、わかめとお麩のお吸い物
昼→ツナサラダ(96kcal)、オニオンドレッシング、ヨーグルト(180g/144kcal)
間→チョコ、マシュマロ、カフェオレ
夜→白菜のサラダ、鶏とキャベツのクリーム煮
間→チーズ蒸しパン、カフェオレ(少し)、チョコ(2つ)


コメント(2)

2015年10月3日(土)
体重55.5kg

朝のストレッチ

未記入

朝起きたら体重測定

未記入

朝に白湯を飲む

未記入

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

55.5kg

05:00

コメント(0)

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26歳 女性 身長:155.0cm
二人の女の子の育児に奮闘中。

授乳中に食べても太らないことをいいことに食事量が増え、食欲そのままに卒乳。
どんどん体重は増えていき、58s突破という、目も当てられない状態に。

何度目かのダイエットになります(笑えない)

目指すは妊娠前より綺麗な体型へ☆

一人目
妊娠前→51kg
MAX→61kg
産後→56k

二人目
妊娠前→57kg
MAX→65.5kg
産後すぐ→61.8k

目標
第一:54kg→
第二:52kg→
第三:50kg→
第四:48kg→
最終:46kg→
2013年8月1日スタート
開始時65.0kg   
-10.1kg
現在54.9kg 27.4%
あと8.9kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
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31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

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