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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2013年8月12日(月)
体重60.2kg

朝起きたら体重測定

○

夜お風呂前に体重測定

×

食べたものの記録

○

お通じ

×

骨盤体操

○

おっぱい体操

×

退院!

実家に帰ったら、長女お昼寝中…。

起きたら寝ぼけながらも嬉しかったらしく、泣きべそかきながらぎゅーっと抱きついたまま離れない。

思わず涙が溢れた。

それからはずーっと私と旦那にべったり。

旦那が家に帰る時、大泣きして旦那にしがみついてた。

また涙…。

ずっと我慢させてごめんね。

大好きだよ(*´ω`*)




朝→ごはん、味噌汁、鯖の塩焼き、きゅうりの胡麻和え、しば漬け、ヨーグルト、牛乳
昼→ごはん、生姜焼き、サラダ、春雨の和え物、お吸い物
夜→ごはん、おからのサラダ、茄子のトマトパスタ、オムレツ

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2013年8月11日(日)
体重60.4kg

朝起きたら体重測定

○

夜お風呂前に体重測定

×

食べたものの記録

○

お通じ

○

骨盤体操

○

おっぱい体操

○

夜に母子同室にしたら、ちょこちょこ母乳あげるおかげで体重減ってたw

あげる分、よく喉が渇く…。

2、3時間は寝てくれたりもしたから、そこまで寝不足な感じはしない。

哺乳量も増えたおかげか、胸の張りもマシになってきた^^

たまに搾乳しないと辛いけど(^-^;)

今日一日病院で過ごしたら、明日退院!

長女に会いたくてしょうがないよ…。



朝→ごはん、味噌汁、だし巻き卵、サラダ、ひじきの煮物、漬物、海苔、牛乳
昼→ごはん、お吸い物、ステーキ、サラダ、鯛の塩焼き、たくあん、茶碗蒸し、野菜の煮物、フルーツ(ぶどう、グレープフルーツ、メロン)、チョコレートケーキ
間→チョコバナナケーキ、コーヒー
夜→ごはん、蓮根のはさみ揚げ、サラダ、煮しめ、骨付き肉の煮込み、青梗菜のスープ

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2013年8月10日(土)
体重61.5kg

朝起きたら体重測定

×

夜お風呂前に体重測定

×

食べたものの記録

○

お通じ

○

骨盤体操

○

おっぱい体操

○

早くも抜糸されたw

抜糸痛いって聞いてたけど、ほんと痛くて泣きそうになった(T∩T)

元々裂けた傷小さかったから、歩行にも座るのにも苦労しなかったけど、やっぱり突っ張る感じが無くなると楽だ♪

便秘もとりあえず酸化マグネシウム貰ったらすぐ効いてくれた(ゝω・)

1週間分貰ったけど、退院したら一度飲むのやめてきなこカフェオレにしよう。

妊娠中の便秘はこれで解消してたし^^

ダメな時は酸化マグネシウム飲もう。

便秘の腹痛無くなったら、若干後陣痛の痛みが少し復活…。

胸も張りまくって痛いし、産後も痛いことだらけ(つд`)

昨日の夜の胸の張りがあまりに辛かったんで、今日から母子同室で夜も過ごすことにした。

痛くて寝れない方が辛いからね(^-^;)



早く退院して上の子に会いたいー("/△\;)




朝→パン、ハム、温野菜、コーンスープ、ヨーグルト、牛乳
昼→ごはん、お吸い物、鯖の味噌煮、温野菜、春雨サラダ
間→饅頭、野菜チップス
夜→親子丼、ごはん、天ぷら、味噌汁、魚の煮付け

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重61.8kg

朝起きたら体重測定

×

夜お風呂前に体重測定

×

食べたものの記録

○

お通じ

×

骨盤体操

○

おっぱい体操

○

朝から徐々に胸が張るようになってきて、授乳量が増えた^^

そんであっという間に夕方には朝よりパンパンに張って痛い…( ;´Д`)

母乳が出るようになれば、体重少しは減るかな…?

ご飯はしっかり完食して3日間お通じ0だからか、今日はさすがに体重増えてた(><)

そしてお腹も苦しくなってきたので、明日あたり下剤貰おうかな。





朝→ごはん、もやしの味噌汁、焼き魚、かぼちゃの煮物、漬物、牛乳、もろきゅー
昼→ごはん、コンソメスープ、野菜炒め、野菜のかき揚げ
間→カステラ、コーヒー
夜→中華スープ、小松菜の和え物、エビチリ、サラダ、冷しゃぶ、ごはん

コメント(0)

2013年8月8日(木)
体重60.8kg

朝起きたら体重測定

×

夜お風呂前に体重測定

×

食べたものの記録

○

お通じ

×

産褥体操

○

骨盤体操

○

おっぱい体操

×

入院中は規則正しい生活リズムでいいねw

上げ膳据え膳がかなり幸せ<(・∀・)>

豪華でいつもお腹いっばい☆

ついでにおやつもついてる!

昼から母子同室始まったけど、二人目ともなるとお世話に余裕がある♪

2年も空いてないからそりゃ覚えてるよね(笑)

ただ、流石に母子同室中はご飯も急いで食べないとすぐにさげる時間になっちゃうから、一種の戦い…。

暫くはゆっくりご飯食べるなんてできないんだなー。

ま、夜は預けて寝れる時間があるだけマシなのかな(^〜^;)


今日からいくつか体操始めた!

産褥体操、産後骨盤体操。

おっぱい体操は明日できるかな?

体力と相談。

悪露が減ったので、トコちゃんベルトも開始。

ついでに足の浮腫が気になるので、着圧ソックス履いてみた。

綺麗になるためには浮腫も大敵だもんね…。


昨日
昼→おにぎり、鶏のマスタード焼き、煮物、サラダ
夜→白身魚のカレー焼き、ご飯、トマトスープ、ミニステーキ、サラダ

今日
朝→ご飯、味噌汁、厚揚げ、きんぴら、海苔、じゃこ、牛乳
昼→ご飯、鮭のホイル焼き、ナスの味噌和え、天ぷら、卵スープ
間→アイス、チョコ大福
夜→ご飯、長芋の煮物、お吸い物、一口カツ、骨付き肉、サラダ

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27歳 女性 身長:155.0cm
二人の女の子の育児に奮闘中。

最初に始めたの、5年も前だということに驚愕。
ダイエット成功した試しがないよ( ;∀;)

けど!!飽きずに再チャレンジ!

目指すは妊娠前より綺麗な体型へ☆

一人目
妊娠前→51kg
MAX→61kg
産後→56k

二人目
妊娠前→57kg
MAX→65.5kg
産後すぐ→61.8k

目標
第一:55kg→
第二:52kg→
第三:50kg→
第四:48kg→
最終:46kg→
2013年8月1日スタート
開始時65.0kg   
-7.1kg
現在57.9kg 27.4%
あと11.9kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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