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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2013年8月15日(木)
体重59.3kg

朝起きたら体重測定

○

夜お風呂前に体重測定

○

食べたものの記録

○

お通じ

○

骨盤体操

○

おっぱい体操

×

今日はわりと体調もよかった^^

でもまだ休んでおかなきゃね。

あんまり休む暇ないけど、長女も寝たタイミングで昼寝はできた!

けど頭痛はでてくる…。

睡眠不足かな?

体重は順調に落ちてます(ゝω・)

まだまだ落ちてもらわなきゃ困るもんねw

とりあえず60kgは切ったから、増えないように、むしろ減ってくれ!!

最近おっぱい体操をさぼり気味です…。

張りが強すぎて、やる気になれないんだよね(^〜^;)

もっと落ち着いたら再開します…。


朝→ごはん、天ぷら(かぼちゃ、ピーマン、茄子、ゴーヤ、オクラ)、味噌汁
昼→蕎麦、天ぷら(かぼちゃ、ピーマン、茄子、ゴーヤ、オクラ)
夜→ごはん、とんかつの卵とじ、かぼちゃのタルタルソースがけ、厚揚げとニラの炒めもの

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2013年8月14日(水)
体重59.5kg

朝起きたら体重測定

○

夜お風呂前に体重測定

×

食べたものの記録

○

お通じ

○

骨盤体操

○

おっぱい体操

×

今日は父と母が長女を連れて遊びに行ってくれたので、その間に寝まくったw

里帰りしてるというのに、退院してから全然休めてなかったので…。

そのせいか昨日から頭痛が酷くて体調不良。

今日寝たら頭痛も消えた^^

ただ、坐骨神経痛が治らない…。

落ち着いたら整体行って骨盤調整してもらおう。

前回もそれでよくなったし(・∀・)


朝→ごはん、納豆、味噌汁、ゴーヤの味噌炒め
間→丸ボーロ(1個)、煎餅(3枚)
昼→ごはん(2杯)、鮭フレーク、ふりかけ
夜→ごはん、とんかつ、天ぷら(かぼちゃ、ゴーヤ、ピーマン、オクラ、茄子)

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2013年8月13日(火)
体重59.9kg

朝起きたら体重測定

○

夜お風呂前に体重測定

○

食べたものの記録

○

お通じ

×

骨盤体操

○

おっぱい体操

×

実家に帰って一晩したら、長女もだいぶ落ち着いた。

次女にまだ多少妬いてるけど、昨日程ではないみたい。

そしてそして、やってみましたタンデム授乳!

妊娠中もずっと飲ませていて、出産前日の夜まで飲ませていましたw

退院して昨日から二人に飲ませるようになったんですが…お腹すく&喉渇く!!

かなり出がいいので、二人が満足するくらい出てきます(^-^;)

その分体力も消耗されるらしく、夕方には疲れきってました…。

母乳育児(二人分)で体重減ってくれるといいな。

今のところ順調に落ちてます^^


朝→ごはん、納豆、味噌汁、おからのサラダ
昼→手巻き寿司、唐揚げ(1個)、天ぷら、茄子のトマトパスタ、おからのサラダ
夜→おからのサラダ、しいらのソテー、ゴーヤの味噌炒め

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2013年8月12日(月)
体重60.2kg

朝起きたら体重測定

○

夜お風呂前に体重測定

×

食べたものの記録

○

お通じ

×

骨盤体操

○

おっぱい体操

×

退院!

実家に帰ったら、長女お昼寝中…。

起きたら寝ぼけながらも嬉しかったらしく、泣きべそかきながらぎゅーっと抱きついたまま離れない。

思わず涙が溢れた。

それからはずーっと私と旦那にべったり。

旦那が家に帰る時、大泣きして旦那にしがみついてた。

また涙…。

ずっと我慢させてごめんね。

大好きだよ(*´ω`*)




朝→ごはん、味噌汁、鯖の塩焼き、きゅうりの胡麻和え、しば漬け、ヨーグルト、牛乳
昼→ごはん、生姜焼き、サラダ、春雨の和え物、お吸い物
夜→ごはん、おからのサラダ、茄子のトマトパスタ、オムレツ

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2013年8月11日(日)
体重60.4kg

朝起きたら体重測定

○

夜お風呂前に体重測定

×

食べたものの記録

○

お通じ

○

骨盤体操

○

おっぱい体操

○

夜に母子同室にしたら、ちょこちょこ母乳あげるおかげで体重減ってたw

あげる分、よく喉が渇く…。

2、3時間は寝てくれたりもしたから、そこまで寝不足な感じはしない。

哺乳量も増えたおかげか、胸の張りもマシになってきた^^

たまに搾乳しないと辛いけど(^-^;)

今日一日病院で過ごしたら、明日退院!

長女に会いたくてしょうがないよ…。



朝→ごはん、味噌汁、だし巻き卵、サラダ、ひじきの煮物、漬物、海苔、牛乳
昼→ごはん、お吸い物、ステーキ、サラダ、鯛の塩焼き、たくあん、茶碗蒸し、野菜の煮物、フルーツ(ぶどう、グレープフルーツ、メロン)、チョコレートケーキ
間→チョコバナナケーキ、コーヒー
夜→ごはん、蓮根のはさみ揚げ、サラダ、煮しめ、骨付き肉の煮込み、青梗菜のスープ

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27歳 女性 身長:155.0cm
二人の女の子の育児に奮闘中。

最初に始めたの、5年も前だということに驚愕。
ダイエット成功した試しがないよ( ;∀;)

けど!!飽きずに再チャレンジ!

目指すは妊娠前より綺麗な体型へ☆

一人目
妊娠前→51kg
MAX→61kg
産後→56k

二人目
妊娠前→57kg
MAX→65.5kg
産後すぐ→61.8k

目標
第一:55kg→
第二:52kg→
第三:50kg→
第四:48kg→
最終:46kg→
2013年8月1日スタート
開始時65.0kg   
-8.6kg
現在56.4kg 27.4%
あと10.4kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 74.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.8s

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