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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年4月4日(土)
体重53.7kg   体脂肪率26.2%

朝起きたら体重測定

○

朝のストレッチ

×

白湯を飲む

未記入

カーヴィーダンス

未記入

踏み台昇降

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

お通じ

未記入

腹八分目

未記入

しばらくぶりです(;・∀・)

もう4月になっちゃったよー。

記録してない割に体重増えなかったからよかった。
でもやっぱり毎日測らないとね。

ここしばらく、天気悪くて嫌だな。
一週間に一回くらいしか晴れる日ないから洗濯物がヤバイよ( ´△`)

朝→
昼→
夜→
間→

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2015年3月25日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.6%

朝起きたら体重測定

○

朝のストレッチ

×

白湯を飲む

×

カーヴィーダンス

未記入

踏み台昇降

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

お通じ

未記入

腹八分目

未記入

昨日、実家から体脂肪計を借りてきました。
使ってなかったみたいなので、だったら自分が使おうと!

そして今朝測ってみたら、まあ予想通り。
で、ついでに旦那も測らせたら…軽肥満なのことが発覚…((((;゜Д゜)))

あれ、これ、旦那のがヤバくない…!?

お弁当作るのサボってたのも原因かも…と私が落ち込んだ(´・ω・`)
一応ヤバイと思ったので、旦那に「軽肥満らしいよ」と真実を伝えた。
ショック受けたほうがやる気出るかと思って。

本人は「だろうね」と軽く言ってたけど、ヤバイよね。
体重の時点で危険域だとは思ってたけど、肥満の字を目の当たりにするとショックだ…。

私の健康管理が行き届いてないってことだもんね。
旦那の肥満は嫁の責任でもあるし。

これは夫婦で頑張らないと。
新たな目標は、今年中に旦那を10s減!
自分はあと9sくらい。

とりあえず旦那を走らせよう。
元々走る気はあるみたいだけど、なかなか続かないみたいなので、煽ってやる。
で、あとは食事面。
弁当もダイエット向きに改善して、夜は炭水化物ほぼ抜き。


頑張ろう…。

コメント(0)

2015年3月24日(火)
体重54.6kg

朝起きたら体重測定

○

朝のストレッチ

×

白湯を飲む

×

カーヴィーダンス

×

踏み台昇降

×

食べたものの記録

○

寝る前にストレッチ

×

お通じ

×

腹八分目

×

ふふふ…。

続かないのがデフォになってるよね。

勿論サボってたわけだから、体重も増えるよね( ´△`)

で、昨日からちょっと意識してダイエット本読んで、やる気出そうとしてます。

カーヴィーもやろう!と思ったところ、なんだかプレーヤーの調子が悪いので断念。

出鼻を挫かれるとはこのことです。

旦那が帰ってきたら聞いてみよー。

せっかくやる気になったのにねー←

とりあえず、ストレッチだけでもやろう。


コメント(0)

2015年2月24日(火)
体重53.9kg

朝起きたら体重測定

○

朝のストレッチ

×

白湯を飲む

○

カーヴィーダンス

未記入

踏み台昇降

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

お通じ

未記入

腹八分目

未記入

ここ数日なかなか晴れなくて太陽が恋しいです。
晴れないと体感的に寒いし…。
晴れてもPM2.5増えるから布団も干せなくてちょっとイラッ☆
春になっていくのは好きだけど、黄砂とかで空気悪くなるのも春だし、それは嫌だなー(´・ω・`)

今日も朝起きたのに子どもに布団に引き戻された…。
なんとか弁当は作れたけどね。

お買い物に行きたいけど、給料日前でピンチなので行けないw

雑貨買いたい!洋服買いたい!美容室行きたい!
節約しなきゃなー←



朝→カレー
昼→カレー
夜→焼きカレー
間→カフェオレ、ミニクロワッサン(3つ)、チョコドーナツ


前日カレーだとカレー三昧w
旦那は好物だから嬉しいと言ってくれるから助かる(^ー^)

コメント(0)

2015年2月20日(金)
体重53.8kg

朝起きたら体重測定

○

夜お風呂前に体重測定

未記入

食べたものの記録

○

カーヴィーダンス

×

寝る前にストレッチ

×

朝のストレッチ

○

お通じ

×

腹八分目

○

白湯を飲む

○

踏み台昇降

×

お久しぶりです。
年中ダラダラのひよりです(´・ω・`)

今日はなんと!
6時起床できた♪
正確には授乳で少し過ぎちゃったけどね…。
けど、二度寝せずに起き上がって着替えやらなんやら終わらせた!
いつぶりだろう、こんなの←
明日は休みの日だけど、同じ時間に起き続けたほうが習慣になるやすいらしいから、がんばろう。
今日も1日頑張るぞー。

夕方から夜も見直さなきゃなー。
20時半までには子どもたちを布団に入れたいんだけど、ご飯の準備が遅くてどうしても21時過ぎちゃう(´・ω・`)
動き始めるのが遅い自分のせいなんですけどね←
夜の自由時間が欲しいよ!

朝→鮭おにぎり(小3つ)、卵焼き(1切れ)
昼→納豆餅(大2つ)
夜→高野豆腐の含め煮(2切れ)、白菜のコールスロー、おからのエビマヨ風、卵スープ
間→カフェオレ、生姜湯


コメント(2)

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27歳 女性 身長:155.0cm
二人の女の子の育児に奮闘中。

最初に始めたの、5年も前だということに驚愕。
ダイエット成功した試しがないよ( ;∀;)

けど!!飽きずに再チャレンジ!

目指すは妊娠前より綺麗な体型へ☆

一人目
妊娠前→51kg
MAX→61kg
産後→56k

二人目
妊娠前→57kg
MAX→65.5kg
産後すぐ→61.8k

目標
第一:55kg→
第二:52kg→
第三:50kg→
第四:48kg→
最終:46kg→
2013年8月1日スタート
開始時65.0kg   
-7.1kg
現在57.9kg 27.4%
あと11.9kg
目標46.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

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