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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝のストレッチ実行率15%15%
2.朝起きたら体重測定実行率94%94%
3.朝に白湯を飲む実行率20%20%
4.トレーシーメソッド実行率100%100%
5.お通じ実行率52%52%
6.食べたものの記録実行率95%95%
7.寝る前のストレッチ実行率0%0%
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日記

2018年2月24日(土)
体重57.9kg

朝のストレッチ

未記入

朝起きたら体重測定

未記入

朝に白湯を飲む

未記入

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

良い天気が続いて暖かくて、漸く春らしくなってきた(^^)

寒さが長引いてたので、今年の梅の花がやっと咲いた。

明日は雨だけど…。

今日は休日なのでウォーキングはしてなくて、代わりにお散歩を少し。

運動ではないけど、動いたのでちょっとスッキリ(*´-`)

外でお弁当が食べたいな〜♪

コメント(0)

2018年2月23日(金)
体重58.5kg
収支カロリー -1,686 kcal
摂取カロリー 457 kcal
消費カロリー 2,143 kcal

朝のストレッチ

×

朝起きたら体重測定

○

朝に白湯を飲む

未記入

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

激増

07:46

体重が何故か激増して戻らない(T-T)

そんなに食を増やした覚えはないんだけどな…。

なんだろ。

とりあえず、今週からジョギング始めました!!

まだ体力が無いので、ウォーキングも交えてスピードはかなりゆっくりと1日2.2q。

最初から距離伸ばしても続かない気がして(^_^;)

他の運動も合わせて、1か月後の卒園式までに少しでも見た目をスッキリさせるのがとりあえずの目標。

体重は1ヶ月じゃどうにもならないから諦める。

おまけで減ったら嬉しいな〜ってことで。

体力と筋力。

あと最大の難点は継続力…!

やるぞー



朝→フルグラ(360kcal)
間→カントリーマアム2枚
昼→ごはん、肉じゃが、目玉焼き
間→クッキー2個、プリン
夜→手巻き寿司

運動→ジョギング0.7q、ウォーキング2.6q

コメント(0)

2018年2月4日(日)
体重56.4kg

朝のストレッチ

未記入

朝起きたら体重測定

○

朝に白湯を飲む

未記入

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

8日目

09:18

昨日は昼に外食で、夜は恵方巻。

まあ増えますね(^_^;)

便秘も解消せず、3日に1度くらい。

毎日出ないから、溜まるとその分体重が増える。

運動したら治るかな…。

今日も寒い!雪降ってるし!

早く春になって〜



朝→きな粉餅(2つ分)
昼→カレーパン、苺ジャムのちぎりパン(1/4)
夜→

コメント(4)

2018年2月2日(金)
体重56.4kg

朝のストレッチ

未記入

朝起きたら体重測定

未記入

朝に白湯を飲む

未記入

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

7日目

16:35

インフルエンザにて長らくお休みしていました。

初めてかかったけどさ、あれヤバイね。

インフルエンザ辛いって聞いてたけど、ほんとしんどかった( ´△`)

熱も39度越えたけど、何より鼻詰まりが苦しかった…。

横になっても息できないし。

まだ鼻水と咳は完治しておらず…。

なかなかしぶといね。

体力も削られて、ようやく昨日から普通に動き始めた。

ので、ダイエットは今日から再開!

体重は昨日のです(今朝は寝坊した)。

とりあえず、バランスボールに乗ることから。

来週からトレーシー再開かな。

スポーツブラも買ったので、届いたら走ったりもしたいな。

コメント(0)

2018年1月27日(土)
体重56.9kg

朝のストレッチ

未記入

朝起きたら体重測定

○

朝に白湯を飲む

×

トレーシーメソッド

未記入

お通じ

未記入

食べたものの記録

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

6日目

08:48

鼻詰まりとくしゃみが酷くて辛いです…。

熱なしのインフルエンザが流行ってるようで、かかってないか心配で風邪薬が飲めません(゜_゜;)

ちなみにここ1週間、子ども達がB型にかかってたので可能性ゼロじゃない。


さて。

昨日からトレーシーメソッドを再開しました。

バランスボールも続いてるので、また1つやれることを増やそうかと。

やって思ったけど、体力筋肉の他に柔軟性も皆無だとわかりました…。

前屈で床に手が届かない( ´△`)

体ガチガチ。

これも改善点だな。


減量は一ヶ月で2〜3sが理想らしいので、それを目指して気長に頑張ります。

とりあえず57sを脱したので、この調子で頑張るぞー(* ̄ー ̄)

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27歳 女性 身長:155.0cm
二人の女の子の育児に奮闘中。

最初に始めたの、5年も前だということに驚愕。
ダイエット成功した試しがないよ( ;∀;)

けど!!飽きずに再チャレンジ!

目指すは妊娠前より綺麗な体型へ☆

一人目
妊娠前→51kg
MAX→61kg
産後→56k

二人目
妊娠前→57kg
MAX→65.5kg
産後すぐ→61.8k

目標
第一:55kg→
第二:52kg→
第三:50kg→
第四:48kg→
最終:46kg→
2013年8月1日スタート
開始時65.0kg   
-7.1kg
現在57.9kg 27.4%
あと11.9kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.1s

相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 56.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.8s

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