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ダイエット日記 > みゆきさんのマイページ

日記

2013年8月4日(日)
体重72.0kg   体脂肪率34.0%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

○

歩く

×

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○

4日目

23:22

がびん((((;゚Д゚)))))))

体重が増えた。

昨日のバーベキュー…。

でもでも落ち込まない!

一昨日は食べなさ過ぎて
昨日はがっつりで差が激しいから体重も
すんごい差が(>人<;)
でもなぜか体脂肪率が減少してる!

また今日から
しっかり調整してダイエットしていこう!



アメリカンチェリー 10個
牛乳200ml


胸肉と野菜炒め
生ブルーベリー 2個
ジャスミンティー


茄子と豆腐の炒め
ジャスミンティー

運動なし
半身浴40分


最近、遅寝早起きで睡眠時間3時間くらいで
体調がよくないので今日は久しぶりに
早寝したいと思います。

おやすみなさい( ^ω^ )

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2013年8月3日(土)
体重70.8kg   体脂肪率35.2%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

×

歩く

○

アイス我慢

×

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

×

3日目

23:57
3日目

昨日あまりにも食事が
少なかったせいか体重が減った。
でも良い落ち方ではないから
気を付けないと!

そして今日は日光日帰りツアーへ
行ってきました。
ダイエット中ですが、
意識してしまうと一緒に行っている人を
嫌な気持ちにさせかねないので
思いっきり楽しんできました。



ぶどう20粒
ウィダーインゼリー
(マルチビタミン)
お茶



バーベキュー
(全て1人前分)
牛乳
お茶

間食
ソフトクリーム


夜(お祭りの屋台で食べた)
焼き鳥 2本
サラダ
チューハイ 1缶
からあげ 3個

運動
とにかく歩いた・・。
全部で2時間くらいかな


明日は体重が増えていても
あまり気にしないようにする!

コメント(2)

2013年8月2日(金)
体重71.2kg   体脂肪率35.4%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

○

歩く

×

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○

2日目

23:53
2日目



ぶどう10粒



時間なくて食べれず

間食
アミノサプリ 550ml
オールブラウン 3枚


スイカ
ひきわり納豆(単品)

お茶


時間なくてまともな
食事が摂れなかった。
急にひきわり納豆が
食べたくなってスーパーへ。

スイカと納豆(*_*)!


体重は思うように減らず。


運動もできなかったので
増えてなかっただけよかったかな(;_;)


やっぱり深夜に食事は
痩せないね('A`)


画像は 
体脂肪2kgはこれくらい!

コメント(2)

2013年8月1日(木)
体重71.8kg   体脂肪率35.5%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

×

歩く

○

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○
今日からはじめます。
今日からはじめます。

ダイエット記録として始めました。

目標は もちろん痩せること。
そして、続けて行くこと。

目標まで 約15s‥
長い道のりですが楽しみながら
自分に合うダイエットを探していけたらなと。

画像は
食欲を減退させる食べ物画像

私のホーム画面と
ロック画面!



食事


スイカ・緑茶


スイカ・食パン2枚・緑茶


枝豆・スイカ・緑茶

間食

飴3つ


運動

歩く1時間
半身浴1時間
ストレッチ


忙しくて食べる時間がなかった;;

コメント(2)

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20代後半 女性 身長:169.5cm

マイペースにやっていきます。*☆
よろしくお願いします(∀・`*)
2013年8月1日スタート
開始時71.8kg 35.5%
-3.5kg -6.6%
現在68.3kg 28.9%
あと12.3kg あと2.9%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 70.6s

Koichi
168.0cm 70.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

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158.0cm 61.7s

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