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ダイエット日記 > みゆきさんのマイページ

日記

2013年8月14日(水)
体重70.0kg   体脂肪率32.0%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

未記入

歩く

○

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

×
14日目
14日目


ヨーグルト 68
オレンジ 36


野菜スープ 218
海藻サラダ 48
胸肉の生姜焼き 312

間食
フリスク 5粒 ?
びわキャンディー 2個


5種の野菜スープ 317
トマト・セロリ・玉ねぎ・ズッキーニ・ピーマン
春雨サラダ 213
アボカド 半分 115 



運動
スロートレーニング 1時間



しっかり食べることを意識してみました!
きっと体重は増えるかもだけど
健康的な食生活かなと思う。


あと、この日記を見て下さっている方が
居ることに感激!
コメントはもちろん
メッセージも嬉しいです。
昨日の記事の写真をみたいという事ですが。
思い切って載せますね!

1年ちょい前で体重は53kgの頃です。
撮影の為に頑張りました。

また、こういうカラダに
なれるようにダイエット頑張ります!

コメント(10)

2013年8月13日(火)
体重70.0kg   体脂肪率32.1%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

×

歩く

×

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○

13日目

23:10


巨峰270


胸肉1枚を塩コショウで焼く 285


ビスコ216
サマーミルクティー64
グラノーラ234


緑茶2L
ミネラルウォーター500ml

運動
インナーマッスルを
鍛えるストレッチ60min

お菓子みたいなので
夜ごはん済ますって
嫌な感じね(._.)

今日はねiPhoneの写真を
整理してたら昨年の
痩せてたときの写真発見した。
撮影でドレス着てる写真なんだけど
カラダのラインが
綺麗でびびった!笑
だって毎日ケア怠らなかったもんな〜。

なんか気合い入った!

あの頃の私になりまする( ̄^ ̄)ゞ




コメント(2)

2013年8月12日(月)
体重70.1kg   体脂肪率32.0%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

×

歩く

○

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○

12日目

23:31


ブラックコーヒー 0
ぶどう200

間食
ミンティア?


スイカ 150

運動
ランニング30min

停滞期なのか
全く落ちない(._.)

健康マニアの人に聞いたら
インナーマッスルを鍛えな!
と言われた(°_°)

なんかね、食べなきゃ痩せるは
違うんだなと改めて実感。

しっかり食べないと!
忙しいを理由に偏食気味(*_*)

あと冷たいものは良くない
言われたー(~_~;)
暑いのに白湯とか…


痩せるって大変( ;´Д`)

コメント(0)

2013年8月11日(日)
体重70.0kg   体脂肪率32.0%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

○

歩く

○

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○

11日目

01:55



おかゆ85
ウィダーインゼリー 90kcal



野菜サラダ42
わかめサラダ(23
ドレッシング(21


メロン 230


運動
ランニング 30m

停滞期?
思うように減らない(._.)

コメント(0)

2013年8月10日(土)
体重69.9kg   体脂肪率32.0%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

×

歩く

○

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○

10日目

23:38


なし

巨峰250
枝豆168
胸肉 蒸焼き 256



胸肉と野菜炒め458
ダイエットペプシ

運動
歩く1時間
ストレッチ40分


今日は炭酸が飲みたくて
ダイエットペプシ飲んでしまった(。-_-。)

楽しみながら
ダイエットしています(*^_^*)

そして、鎖骨がうっすら
出現しました!笑

嬉しいな〜

引き続きマイペースに
ダイエットします♪( ´▽`)


胸肉4kg買ったら帰り
重くてしんどかった(;゜0゜)

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:169.5cm

マイペースにやっていきます。*☆
よろしくお願いします(∀・`*)
2013年8月1日スタート
開始時71.8kg 35.5%
-3.5kg -6.6%
現在68.3kg 28.9%
あと12.3kg あと2.9%
目標56.0kg 26.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

胡桃
男性 
170.0cm 69.4s

リオ
40代前半 女性 
170.0cm 66.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

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