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日記

2013年9月2日(月)
体重68.3kg

20日目からの再開ですが
もはや20日目ではないので
今後タイトルに日数カウントは
やめます。

胃は不調続きでしたが
なんとか完治とはまではいきませんが
治まりました。
10月にまた検査してきます!
バリウムいやだな…

この頃、残業続きで
忙しくしてます。
冷房でぎんぎんに冷えたオフィスなので
帰宅してからの半身浴1時間汗だくコースは
至福のひとときです(*_*)

食生活はアボカドにはまり
毎日食べています。
たんぱく質中心で
たまに炭水化物も摂るようにしてます。

あとは水をよく飲むようになった!


そんな感じで順調に思われた矢先
女子には辛い一週間が(~_~;)
たぶん少し体重増えます。

楽しく!ダイエットしてみたいなー。



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2013年8月30日(金)
体重68.0kg   体脂肪率28.9%

調整中

21:36
調整中

ご無沙汰な感じ!

食べない日が続き
体重落ちた。

昨夜は完全に
疲れてしまい
何も口にせず
10時間以上寝ました。

献血に行くも血圧が低くて
お断りされちゃいまして
お菓子だけもらって帰りました。


体重が減っても
体調が悪いと嬉しくない;;

何か食べる努力をします!
実家に帰れば嫌でも
食欲出るんだけどな。笑




画像はタニタ食堂のレシピ本と
お肌の基礎知識本。

カラダに優しいものを
作ってみようと思います!



メモ

胃に優しい食べ物

豆腐、豆乳、ゆば

ささみや鶏ひき肉
魚のすり身
大根
キャベツ
長芋
里芋
バナナ

胃に優しくない食べ物

消化の悪いもの
油もの
牛乳

胃への刺激物
ニンニク
唐辛子
コーヒーなどのカフェイン

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2013年8月26日(月)

また今日から再開します。
ただまだ胃が不調なので
今週は調整のみ行います。

運動と食事管理は
来週の月曜日からはじめます。

代謝が悪いので
今週は半身浴+軽い筋トレを
やります。



コメント(2)

2013年8月19日(月)
体重70.2kg   体脂肪率32.1%

19日目

05:14

胃腸炎になってしまった為
一旦ダイエットおやすみします。


また治ったら再開します( ̄^ ̄)ゞ

コメント(0)

2013年8月15日(木)
体重70.2kg   体脂肪率32.6%

ファーストフードを食べない

○

お菓子を食べない

○

歩く

×

アイス我慢

○

お酒を飲まない

○

食べ過ぎない

○

15日目

23:13


グリーンスムージー 160


グラノーラ 225
チキンソテー 318
ジャスミン茶


野菜カレー 369
じゃがいも抜き

運動
スロートレーニング 1時間


寝る時間がいつも夜明けに
なってしまう(/ _ ; )
早寝早起きが出来たら
きっと代謝もよくなって
痩せやすいカラダになるんだろうなー。

あ(*_*)!
昨夜の写真にたくさんの反応
ありがとうございました(._.)
自分がいちばん痩せていた時期。
今の私しか知らない人にその頃を
見せてもなんだかバカにされそうで…
誰にも見せることなく
パスワード付きのアルバムに
ひっそりと保存してありました(p_-)

こんな自分でも痩せたら
可能性が広がる!って
感じた頃。

何で痩せたいか…
痩せたら…
何をしたいか

ぼんやりしてた目標が
より、はっきりしました!!

皆様どうもありがとう!
今なかなか体重落ちないけど(*_*)

頑張ります!
自分のペースで自分に合った
減量方法をはやく見付けたいです(*^^*)


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20代後半 女性 身長:169.5cm

マイペースにやっていきます。*☆
よろしくお願いします(∀・`*)
2013年8月1日スタート
開始時71.8kg 35.5%
-3.5kg -6.6%
現在68.3kg 28.9%
あと12.3kg あと2.9%
目標56.0kg 26.0%

 

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レモン
女性 
166.5cm 69.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 71.0s

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48歳 女性 
167.8cm 65.5s

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ゆんゆん
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153.0cm 49.2s

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27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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