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ダイエット日記 > あめ2003さんのマイページ

日記

2014年5月4日(日)
体重37.3kg
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,151 kcal

食べたものをメモする。

未記入

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

○

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

○

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

○

睡眠時間の確保

未記入

便通

○

(お湯で)足をあたためる

○

37.3kg

18:45

コメント(0)

2014年5月3日(土)
体重37.3kg
収支カロリー -146 kcal
摂取カロリー 1,005 kcal
消費カロリー 1,151 kcal

食べたものをメモする。

未記入

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

○

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

未記入

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

未記入

睡眠時間の確保

未記入

便通

○

(お湯で)足をあたためる

○

メモ

14:57

5月3日


(おもちゃの)ローラーブレード(イージーインラン)を
ちょっと前に買ったのですが、すべる場所をさがしていたんですが。

いい場所はないかなと思っていて、インターネットで
「T県 ローラースケート場」と検索したら。
T市にある公園(たぶん入場無料?)のなかに、まだローラースケート場があるらしく……お〜お!
(過去のローラースケートブームに感謝)




コメント(0)

37.3kg

13:43

コメント(0)

2014年5月1日(木)
体重37.6kg
収支カロリー -14 kcal
摂取カロリー 1,137 kcal
消費カロリー 1,151 kcal

食べたものをメモする。

未記入

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

○

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

未記入

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

未記入

睡眠時間の確保

未記入

便通

○

(お湯で)足をあたためる

○

37.6kg

19:56

コメント(0)

2014年4月30日(水)
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,151 kcal

食べたものをメモする。

×

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

○

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

×

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

×

睡眠時間の確保

○

便通

○

(お湯で)足をあたためる

○
2014年4月29日(火)
体重37.5kg

食べたものをメモする。

×

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

○

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

×

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

×

睡眠時間の確保

×

便通

○

(お湯で)足をあたためる

○

37.5kg

12:40

コメント(0)

37.3kg

12:07

コメント(0)

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女性 身長:143.0cm
7月より。

中学の時に身内に成長期なんだから体重が増えても大丈夫だよ?といわれてその言葉を信じてしまい(自分のせいですが)、たしか入学当初30キロでピーク時が42キロでした。
高校の時に、コレはいけないと思いまして、朝をぬいたり、夜をぬいたりして、40キロに。(文化部だったので、授業の体育と駅から自宅の徒歩での往復のみ)
それから増える事も減る事なく高校を卒業。
その後もう少し減らしたいなと思い、夜ぬきを繰り返して
40キロから35キロをいったり、きたりして
今にいたります。

あと小2の一学期に水泳教室をやめて、やめたのに食べる量がかわらなかったので、体重増加。

小4の後半
一年半(週に一回)通っていた、
スポーツ系の習い事をやめたので
体重増加、顔が丸かった……。


小6
クラスでダイエットが流行ったので
自分もそれにのってみた
28キロくらいから24kgくらいに
(ちょうどマラソン大会の練習が体育の授業で結構あったので……消費エネルギーが一時的に多かっただけ…)
その後ダイエットブームがさり
卒業式くらいの時に29,8kgくらいに。

中1の最後の体重測定の時が約32kgくらい。
中2の時に食べ過ぎて、36kg。(4kg増)
中3、42kg。(6kg増)
(3年間で12kg増……)








2014年
5月
目標体重変更
37.0kg
6月目標変更
36.2kg
目標変更
35.8kg
目標変更
35.4kg(11月 36kg BIM17.6 
適正体重40.9kg 美容体重39.9kg)
     
2013年7月31日スタート
開始時36.8kg
+2.2kg
現在39.0kg
あと3.6kg
目標35.4kg

 

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143.0cm 39.5s

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26歳 女性 
143.0cm 41.3s

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24歳 女性 
141.3cm 37.9s

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153.0cm 49.2s

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163.0cm 73.2s

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