このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あめ2003さんのマイページ

日記

2014年11月9日(日)
収支カロリー 446 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 1,115 kcal

食べたものをメモする。

未記入

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

未記入

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

未記入

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

未記入

睡眠時間の確保

未記入

便通

未記入

(お湯で)足をあたためる

未記入

塩分の取り方に注意する

未記入

一生続ける気のない長時間の運動は取り入れない

未記入

甘いものが欲しくなったら、あめかブドウ糖をなめてみる

未記入

増えても、それがストレスにならないように気にしないようにする、一か月ごくらいに戻っていればいい良い事にする。

未記入

散歩をしたい日に、コンデジをもって植物などを撮影しながらのんびり散歩をする

未記入

頑張っても減らないときは、甲状腺の病気を疑ってみる、一度病院へ

未記入

みそ汁の塩分量を侮らない?事(むくむ)

未記入

果物の食べ過ぎに注意する(エネルギーに?使われなかった果糖は脂肪になりやすい?)

未記入

乳製品の取り過ぎに注意する

未記入

ヨーグルトを食べる時は 無糖を選ぶ事

未記入

牛乳は軽量カップに注ぐ(カロリーがわかりやすい)

未記入

小さめのお皿を使う?(脳がたくさん盛られていると勘違いしてくれるらしい)

未記入

どうしても食べたい(高カロリー)ものがあったら朝たべる事

未記入

2014年11月8日(土)
体重35.6kg

食べたものをメモする。

○

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

○

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

○

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

○

睡眠時間の確保

×

便通

○

(お湯で)足をあたためる

○

塩分の取り方に注意する

×

一生続ける気のない長時間の運動は取り入れない

未記入

甘いものが欲しくなったら、あめかブドウ糖をなめてみる

×

増えても、それがストレスにならないように気にしないようにする、一か月ごくらいに戻っていればいい良い事にする。

未記入

散歩をしたい日に、コンデジをもって植物などを撮影しながらのんびり散歩をする

未記入

頑張っても減らないときは、甲状腺の病気を疑ってみる、一度病院へ

未記入

めも

09:08
体重35.6kg  

せんべい 2枚入り2袋 ぱりんこ

ごはん(おじや) 190

たまご 90

みかん 40

むらさきいも

ポテトサラダ 80





コメント(0)

りんご  半分

ごはん 200

豆腐 90

たまねぎ

しめじ

はす
(炭水化物)

グミ 12.4





メモ
県内の某道の駅で二日間だけ(一人一回まで)
コスモス畑?のコスモスを10本まで?
無料で摘んで良いらしい。




コメント(0)

2014年11月7日(金)
体重35.5kg

食べたものをメモする。

○

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

○

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

○

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

未記入

睡眠時間の確保

×

便通

○

(お湯で)足をあたためる

○

塩分の取り方に注意する

×

一生続ける気のない長時間の運動は取り入れない

未記入

甘いものが欲しくなったら、あめかブドウ糖をなめてみる

○

増えても、それがストレスにならないように気にしないようにする、一か月ごくらいに戻っていればいい良い事にする。

未記入

散歩をしたい日に、コンデジをもって植物などを撮影しながらのんびり散歩をする

未記入

頑張っても減らないときは、甲状腺の病気を疑ってみる、一度病院へ

未記入

めも

05:01

お手頃な値段のもので
好みの洋服を買ってみたものの、モチベーションアップにはつながらなかった。


なんか、のりで、ちょっと前に
コートを買ってしまったけど、この地域で学生以外で
コートを着てる人……ほとんどいないんじゃ…(うく、な…)
う〜ん必要のないものを買ってしまった……。(デザインは好みだったけど)


なぜか、足のサイズが22〜24の人用の
ニーハイを買ってみた。
はいてみると(ミニではないが丈が短い)スカートの上?まで靴下部分?がくるので
ただの温かい靴下に……(想像できたはずなのに
なぜ買った自分……)
(子供用だとそれはそれで、ぱっつん、ぱっつんになってサイズが合わなそうだな、と……)




いつか食べたいものメモ
ソイジョイのチョコ味?
ファイブミニ(味が好き)
グラノーラ
コーンフレーク
たべっこどうぶつ(塩加減がちょうどいい)

ボンゴレ?
フライドポテト
かたあげぽてと
じゃがりこ
えびせんのフレンチ?味
ドリア
ピラフ
オムライス
ティラミス
エクレア
ヨーグルト(食べればいいじゃん?)
チーズフォンデュ
チーズトースト
ピザトースト
ピザ
カルボナーラ
海老フライ
カレー

コメント(0)

変な時間に起きている…。

02:29
体重35.5kg  

カロリーメイト チョコ味 200
(13年ぶりに食べました
常温じゃなくて、自販機で売っているのは冷えててその触感?が、
好きだった……自宅の冷蔵庫で、冷やせばいいわけですが……)


ごはん 130

ちくわ 50

納豆まき ひきわり 350

のり

豆腐 90

ピュレグミ一個 12.4

焼きそば 3分の1

たまねぎ

えのき

しめじ

みかん  2こ

















コメント(0)

2014年11月4日(火)

食べたものをメモする。

未記入

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

未記入

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

未記入

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

未記入

睡眠時間の確保

未記入

便通

未記入

(お湯で)足をあたためる

未記入

塩分の取り方に注意する

未記入

一生続ける気のない長時間の運動は取り入れない

未記入

甘いものが欲しくなったら、あめかブドウ糖をなめてみる

未記入

増えても、それがストレスにならないように気にしないようにする、一か月ごくらいに戻っていればいい良い事にする。

未記入

散歩をしたい日に、コンデジをもって植物などを撮影しながらのんびり散歩をする

未記入

頑張っても減らないときは、甲状腺の病気を疑ってみる、一度病院へ

未記入

メモ

07:27

食べる煮干し 小分け、2袋
(塩分多い)

みかん 一個


やきそば  240
たまねぎ





(クラッシック)バレーごっこができる靴が欲しいな〜と思っていたら
子供用だけどあった……。
でも、デザインがすごくかわいらしい……。
ま、いいか……。




あ、局地的なのか、流行だったのか
私にはわかりませんが
中学校全体でニューバランスが流行?っていた時に
靴屋さんにいったら
スケッチャーズ?(その時、ある程度軽くて、通気性のよさそうなものを探していて、それに当てはまる靴だった)の靴が異様(半額?くらい)に安くなっていて
それを親に買ってもらったんですが。
(スケッチャーズというブランド?があるのもしらなかったのですが)
クラスのほとんどがニューバランスの靴を履いているなか
一人だけ、Sのマークがついた靴を履いていて、
すごく悪い意味で浮いていた思い出。
(ニューバランスが流行ると他のメーカーのまともなデザイン(色)の靴がセールで残ったりする事があるから(セールで売れ残っていたんです)ある一定のブランドが流行る現象は大好きです。(つまり、流行を無視して靴を買っていると……)



コメント(0)

2014年11月3日(月)
体重36.1kg
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 923 kcal
消費カロリー 1,115 kcal

食べたものをメモする。

○

利尿作用のあるものを飲む。(紅茶 無糖)

○

たまごか、豆腐を食べる。(たんぱく質の取り方に注意する)

未記入

生ものを食べる(酵素?の取り方に注意する)(生野菜、生卵など)

○

睡眠時間の確保

未記入

便通

○

(お湯で)足をあたためる

未記入

塩分の取り方に注意する

×

一生続ける気のない長時間の運動は取り入れない

未記入

甘いものが欲しくなったら、あめかブドウ糖をなめてみる

×

増えても、それがストレスにならないように気にしないようにする、一か月ごくらいに戻っていればいい良い事にする。

未記入

散歩をしたい日に、コンデジをもって植物などを撮影しながらのんびり散歩をする

未記入

頑張っても減らないときは、甲状腺の病気を疑ってみる、一度病院へ

未記入

めも

18:49

ごませんべい 二枚 200キロカロリー

食べる煮干し 二パック(小分け)

ぺこちゃんのホッペ ?

ご飯 120キロカロリー

みかん 





コメント(0)

36.1kg

05:54

コメント(0)

メモ

05:36

いつか食べたいものメモ

CCレモン
カロリーメイト チョコ味 
カップヌードル シーフード味

…今食べても問題はないんだけどなんとなく、なんとなく…。
ビタミンB2とパントテンサン?が欲しい時に食べたくなる…?
(カップメンで、ビタミンB2摂取って……(う〜ん))
(ビタミンB2とパントテンサン?のサプリメントでも買った方がいいのか)

コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:143.0cm
7月より。

中学の時に身内に成長期なんだから体重が増えても大丈夫だよ?といわれてその言葉を信じてしまい(自分のせいですが)、たしか入学当初30キロでピーク時が42キロでした。
高校の時に、コレはいけないと思いまして、朝をぬいたり、夜をぬいたりして、40キロに。(文化部だったので、授業の体育と駅から自宅の徒歩での往復のみ)
それから増える事も減る事なく高校を卒業。
その後もう少し減らしたいなと思い、夜ぬきを繰り返して
40キロから35キロをいったり、きたりして
今にいたります。

あと小2の一学期に水泳教室をやめて、やめたのに食べる量がかわらなかったので、体重増加。

小4の後半
一年半(週に一回)通っていた、
スポーツ系の習い事をやめたので
体重増加、顔が丸かった……。


小6
クラスでダイエットが流行ったので
自分もそれにのってみた
28キロくらいから24kgくらいに
(ちょうどマラソン大会の練習が体育の授業で結構あったので……消費エネルギーが一時的に多かっただけ…)
その後ダイエットブームがさり
卒業式くらいの時に29,8kgくらいに。

中1の最後の体重測定の時が約32kgくらい。
中2の時に食べ過ぎて、36kg。(4kg増)
中3、42kg。(6kg増)
(3年間で12kg増……)








2014年
5月
目標体重変更
37.0kg
6月目標変更
36.2kg
目標変更
35.8kg
目標変更
35.4kg(11月 36kg BIM17.6 
適正体重40.9kg 美容体重39.9kg)
     
2013年7月31日スタート
開始時36.8kg
+2.2kg
現在39.0kg
あと3.6kg
目標35.4kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 40.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
23歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!