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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年7月4日(火)
体重61.2kg   体脂肪率32.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
7月4日(火)
7月4日(火)

足の早い台風が来てますね!
傘がダメだった時のためにレインコート用意しました。
傘ですめばいいんだけどな。

ピルクル
塩マーガリントースト
キャベツナサラダ
ウィンナー
もずく納豆
野菜ジュース

コーヒー
おからクッキーっぽいやつ

クッキーというか、しっとりなので薄いパンのような。
チーズ&塩&ブラックペッパー

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2017年7月3日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月3日(月)
7月3日(月)
7月3日(月)
7月3日(月)

夕べはなんだか眠れませんでした。浅いとかじゃなくて全然。
蒸してて気持ち悪くて、エアコンもつけたけど、寒くて消すの繰り返し。

熱中症にご注意を。( `・ω・´)ノ


TBCドリンク(頂き物)


そうめん
じゃがいもとちくわのメンタイマヨ炒め


和風ツナマヨおにぎり
フレンチトースト
缶コーヒー
ボトル缶コーヒー


1本満足バー

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2017年7月2日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月2日(日)
7月2日(日)
7月2日(日)

昨日はお休みでした!
映画の日だから映画行こうと思ったけど思っただけ。
家から出ませんでした(´∀`;)

今日から仕事場が変わりました。
暇だー。

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2017年6月30日(金)
体重61.4kg   体脂肪率32.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月30日(金)

6月も終わりですね!

コメント(0)

2017年6月29日(木)
体重61.4kg   体脂肪率32.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
6月29日(木)
6月29日(木)
6月29日(木)

お蕎麦残しました。少し。
帰宅後、お腹すいて久しぶりにプチシェイク。
まだ残ってた!
でと腹の足しにならない…どんだけ胃が大きいんだ…

ミニチョコクリームパンも2個残し。

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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