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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2017年7月22日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
7月22日(土)
7月22日(土)
7月22日(土)

ちゃんと食べられるしあわせよ…(* ´ ▽ ` *)

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2017年7月21日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
7月21日(金)
7月21日(金)
7月21日(金)

3日ほど前にお腹を壊しました。
深夜から朝まで三時間トイレに籠り、寝てはトイレを繰り返し、午後二時位にやっと落ち着きました。

お腹が痛いのが辛かった…

とりあえず昨日、今日と大丈夫そうです。

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2017年7月15日(土)
体重61.0kg   体脂肪率32.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

2017年7月14日(金)
体重61.7kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

コメント(0)

2017年7月13日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

早く出るつもりだったのに間に合わず自転車で駅までいってしまった。

暑くてエアコンつけまくってます。
我慢がきかない…

@ピルクル
 野菜豆乳スープ
 ご飯(スープの中)
 豚トロネギ塩

先日のシュウマイ弁当で残したご飯を冷凍してたのでスープにイン。俵3個分。

A塩フランスパン
 ピーナッツクリームサンド
 缶コーヒー

ボトル缶コーヒー

帰宅後、ふ菓子…

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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