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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年7月24日(日)
体重59.9kg   体脂肪率30.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月24日(日)
7月24日(日)

昨日寝不足だったのでたくさん寝たヤクモです。

@青汁+カルピス

 ゴーヤチャンプルー
 トースト
 もずく納豆
 ヨーグルト+甘酒

ゴーヤチャンプルー苦かった!でもおいしかった。味覚が変わってきたみたい。
ヨーグルトはプレーンにフリーズドライの甘酒を3分の1位混ぜてみました。

Aソイラテ
 ハムチーズエッグマフィン
 チーズベーコンパン

昨日、ライブの物販並んでてお腹すいたら食べようと思ってたけど食べなかったパン。
1日持ち歩いてたので潰れてた(笑)

Bビスコ
 ボトル缶コーヒー

帰り道に食べました。

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2016年7月23日(土)
体重60.2kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月23日(土)
7月23日(土)
7月23日(土)
7月23日(土)
7月23日(土)

今日はライブです!ヤクモです。
昨日の涼しさで着てくものがむずかしい…
ちょっと肌寒い気もする。

@青汁+カルピス

 シリアル(キウイ ブドウ ヨーグルト 豆乳)
 クリームチーズ

カフェラテ

A天丼
 からだ健やか茶
 おしんこ

B中華丼
 春巻き
 小籠包
 スープ
 ドリンクバー

2食続けて丼ものだった!

間食 塩ようかん
   じゃがチョコ塩レモン

帰宅してからお菓子食べてしまった。


待ち合わせ時間を一時間間違えて早く行ってしまいました(´∀`;)初めてだわ〜(笑)
ライブは物販待ちもだけど、開場してから開演までの一時間がつらかった!
ずっと立ってるのは疲れますね(´∀`;)
スタンディングだったけど、番号が良かったので一段上がったポールのあるとこ取れて良かったです。
めちゃ楽しかった!
おかげで腕と肩が筋肉痛です(笑)

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2016年7月22日(金)
体重59.6kg   体脂肪率28.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月22日(金)
7月22日(金)

夜は涼しくて足が冷え冷えのヤクモです。
暑いよりいい…はず。

@青汁
 ブドウカルピス

 カルボナーラ
 キャベツ
 甘酢肉団子
 ビオ無糖ヨーグルト

Aクロワッサンたい焼き ショコラ
 揚せん
 サラミ
 チーズおかき
 ふわラテ入コーヒー

マフィン作ってきたのにロッカーに忘れた!

Bハムエッグチーズマフィン

結局夜食べちゃった(´∀`;)

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2016年7月21日(木)
体重59.7kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月21日(木)の
7月21日(木)の

雨ですね。ヤクモです。
不在通知が入ってたので郵便局まで歩いていってきました。片道30分位?
買い物したりしたので無駄にうろうろ。
足が痛くなりました…とほー。
電車で座れると違うんだけどね。

@青汁

 ミートソーススパゲッティ
 キャベツ
 甘酢肉団子
 豆腐
 ヨーグルト ブドウ キウイ

Aクリームチーズ生ハムアボカドサンド
 ジャスミン茶

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2016年7月20日(水)
体重59.6kg   体脂肪率28.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

○
7月20日(水)
7月20日(水)

銀行で通帳記帳しようとしたら、2つの銀行で磁気かダメになってました。ヤクモです。
先月まで大丈夫だったのになあ。
ものによってはATM で回復出来るとかはスゴいけど。

@青汁

 タンメン
 餃子

ラーメンはタンメンばっかりだなあ。

Aクリームチーズアボカドトマトサンド
 ふわラテ入コーヒー
 フルーツゼリー(頂き物♪)
 鉄分ドリンク

たべっ子どうぶつまだ食べられず。

間食 ピーナッツバターチョコ

海外のチョコ。2個入。

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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