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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年7月30日(土)
体重59.6kg   体脂肪率28.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月30日(土)
7月30日(土)
7月30日(土)
7月30日(土)
7月30日(土)

浴衣の人多いな〜と思ったら花火大会でしたね。ヤクモです。
来週行く予定なので、雨降らないで欲しい…!

@アイス
 カフェオレ

昨日の残りのアイス

A天丼
 肉ゴーヤ炒め
 しじみのお吸い物
 ヨーグルト

ゴーヤのさ昨日の残り。暑いから悪くなるのも早いよね。

Bクロワッサンたい焼き 塩バターフランス
 梅おにぎり

また買ってしまった。期間限定だから、今しか…!

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上司からの頂き物。ご馳走さまです♪

Cシスコーン 焦がしキャラメル
 ストロベリースムージー+牛乳

最近お腹すいてしかたない。
食べる量も回数も増えてる…

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2016年7月29日(金)
体重59.1kg   体脂肪率30.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月29日(金)
7月29日(金)
7月29日(金)
7月29日(金)
7月29日(金)
7月29日(金)

お休みヤクモです。
頭痛は良くなりました。天気かな?
ってか、暑いです。


@青汁+カルピス
 アイス半分
 シリアル+牛乳+ヨーグルト

間食 マックシェイク ヨーグルト

久しぶりにシェイク飲んだけど、飲みづらい!おいしい(笑)

Aカレーパン
 クリームチーズデニッシュ

個人のパン屋さんっていいよね!ちょっとお高いけど。

Bそうめん
 こんぶ煮
 肉ゴーヤ炒め
 ヨーグルト

これもゴーヤチャンプルーっていいのかな。卵は入ってるけど、豆腐は入ってない。

間食 北海揚(かりんとう)
   ポテチ

お休みはやっぱり食べちゃう(´∀`;)
今日はポケモンGOがてら歩いてお買い物に行きました。
自分的にはなかなか歩いた方だと思う。
めちゃ歩く人にはものたりないかも(笑)

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2016年7月28日(木)
体重59.8kg   体脂肪率31.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月28日(木)
8月28日(木)
8月28日(木)
8月28日(木)

夕べから頭痛が止まらないヤクモです。
風邪薬は飲んでみたんですが…朝には切れてまた痛く。

夕べは早く寝たんだけどなあ。

@青汁+カルピス
 タイガーナッツ
 ミルクック(アイス)

このアイス、初めて食べたけど、中が酸味のあるヨーグルトでおいしかったです♪

Aご飯
 新生姜佃煮
 ゴーヤチャンプルー
 こんぶ煮
 トマト
 赤魚みりん
 ヨーグルト

Bおにぎり 新生姜佃煮入
 チーズおかき
 ボトル缶コーヒー
 瀬戸内レモンのシュークリーム

ビスコはあげちゃった

Cシスコーン 焦がしキャラメル

夜お腹すいて仕方ない…とほ。

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2016年7月27日(水)
体重60.4kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月27日(水)
7月27日(水)
7月27日(水)

だるいですね。ヤクモです。
ご飯作るの面倒(笑)
作るってほどのものは作ってないのになあ。

@青汁+カルピス

 なすとトマトのパスタ
 もずく納豆
 ヨーグルト
 キリ クリームチーズ

Aエビグラタンパイ
 ポンデリング
 ハニーディップ

Bシスコーン

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2016年7月25日(月)
体重59.9kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月25日(月)
7月25日(月)
7月25日(月)

大根をダメにしました…ヤクモです。
冷蔵庫の中身を減らさねば。

@春菊とベーコンの和風パスタ
 キャベツ
 トマト
 新生姜佃煮
 ヨーグルト+甘酒

Aプリンたい焼き
 プリッツ
 ソイラテ

Bからあげ
 えびとブロッコリーのサラダ
 レバー甘露煮

お総菜買ってしまった…!

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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