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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年8月4日(木)
体重59.0kg   体脂肪率29.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

×
8月4日(木)
8月4日(木)

お休みヤクモです。
ネカフェへ行ってきました。

@豚カルビランチ

間食 コーンフレーク入ソフトクリーム チョコがけ

ネカフェでおかわりしました。数回。 

Aおはぎ
 牛ホルモンゴーヤ炒め

間食 ポテチ
   霜降りかりんとう

かりんとう一袋と、ポテチは大袋だけど、残りだったので半分…
食べ過ぎて気持ち悪くなってしまった(´∀`;) 

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2016年8月3日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月3日(水)
8月3日(水)

@青汁+カルピス

 イングリッシュマフィン
 ハムエッグ
 キャベツ
 生ハム
 アボカド
 もずく納豆
 ヨーグルト
 ラブレ
 野菜ジュース

A生ハムクリームチーズアボカドサンド
 かりんとう
 コーヒー

間食 抹茶フィナンシェ

お土産の頂き物。

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2016年8月2日(火)
体重59.4kg   体脂肪率28.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
8月2日(火)
8月2日(火)
8月2日(火)

浴衣ってむずかしい(´∀`;)

@青汁+カルピス

 レーズンロール2個
 キャベツ千切り
 ミニメンチ
 アジ
 瀬戸内レモンロール
 ヨーグルト

レーズンロール3個取ったけど食べたのは2個。

Aレーズンロール3個
 ボトル缶コーヒー

間食 揚一番2枚

Bシスコーン 焦がしキャラメル

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2016年8月1日(月)
体重59.8kg   体脂肪率28.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月1日(月)
8月1日(月)

日記書き損ねたので2日に書いてます(´∀`;)

@青汁+カルピス

 塩フランスパン
 帽子っぽいパン
 もやし
 むね肉塩麹焼
 瀬戸内レモンロール
 ヨーグルト
 カフェオレ

A塩フランスパン2個
 
間食 揚一番4枚
   乳酸菌チョコ3枚

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2016年7月31日(日)
体重59.9kg   体脂肪率28.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
7月31日(日)
7月31日(日)
7月31日(日)
7月31日(日)

7月終わりですね。ヤクモです。
雨降るっていってて降らなかったなあ。うちの方は。

@青汁+カルピス
 まるごとバナナ

A鶏胸と小松菜のクリーム煮
 小松菜醤油麹和え
 カスタードアップル
 チョコデニッシュ
 ヨーグルト
 カフェオレ

パン屋のお徳用パンセットを忘れてて慌てて消費。

Bわかめおにぎり
 クリームチーズあんフランス
 夕張メロンのお菓子(お土産)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

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