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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年8月9日(火)
体重59.3kg   体脂肪率28.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月9日(火)
8月9日(火)
8月9日(火)
8月9日(火)
8月9日(火)
8月9日(火)

浴衣のアイロンがうまくいかなくて凹んでるヤクモです。
洗いの時点で失敗の予感。gmailが…

@アイス
 カフェオレ
 ミニクルミドーナツ

すべてごちそうになりました!ごちそうさまです♪

Aすっぽんカップラーメン
 トントロ
 ゴーヤとツナのマヨ和え
 ヨーグルト

Bしっとりメロンパン レモン
 プリッツ

C冷やしたい焼

たい焼き頂き物です♪食べたー(*´〜`*)

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2016年8月8日(月)
体重59.8kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月8日(月)
8月8日(月)
8月8日(月)
8月8日(月)

若干頭が痛い気がするヤクモです。
台風のせいかなあ。

浴衣洗い直してみました。アイロンかけなきゃ。


@青汁+カルピス
 鉄分ヨーグルト
 クッキー 頂き物

ごちそうさまです♪

間食 ショコラロールケーキ

割引に負けた…

Aなすトマトパスタ
 サラダ(レタス もやし きゅうり トマト)
 ヨーグルト
 カフェオレ

Bサーモンクリチサンド
 コーヒー

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2016年8月7日(日)
体重60.0kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月7日(日)
8月7日(日)

洗濯物の乾きかたがスゴいですね、ヤクモです。
浴衣も洗ってみましたが、シワが…
洗濯用ののりを買ったので改めて洗い直してみます。
アイロンも使えるかな…

@青汁+カルピス

 ご飯 麦茶漬け
 レタス
 トマト
 トマトチーズメンチ
 アボカド
 メカジキ
 ヨーグルト

缶コーヒー

Aサーモンクリチサンド
 チョコフィナンシェ 頂き物
 コーヒー

間食 塩ようかん
   揚一番
   チーズおかき

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2016年8月6日(土)
体重60.0kg   体脂肪率29.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月6日(土)
8月6日(土)
8月6日(土)
8月6日(土)

花火大会行ってきました!ヤクモです。
初めて浴衣を買ったので、浴衣で花火大会!
お友だちのお母様に見ていただきながら着替えました!

屋台回ってぐるぐるして、他のかたの真似で適当に場所取りしたらいい位置でとても良く見えました!
暑かったけど、花火はいいね♪

@レモンオレンジベーグル クリームチーズ
 レタス
 きゅうり
 トンテキ
 野菜ジュース
 ヨーグルト

花火大会にて
 かき氷シークヮーサー
 じゃがバタ
 串団子?みたらし
 
 いちごシェイク

帰宅後 霜降りかりんとう

帰ってからまあかりんとうを…一袋…
これがいかん( TДT)

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2016年8月5日(金)
体重59.7kg   体脂肪率28.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月5日(金)
8月5日(金)

とうとう昼間でもエアコンつける日々がやって来てしまいました!ヤクモです。

いつもより二本くらい早く出る予定が一本前になってしまった。

@青汁+カルピス

 イングリッシュマフィン
 レタス
 きゅうり
 トンテキ
 野菜ジュース
 ヨーグルト

間食 お中元のお菓子のお裾分けをいただきました。

Aイングリッシュマフィンのトマトメンチサンド

休憩中に食べるつもりがロッカーに忘れてきたので帰りに。こんな時間に…

明日は花火大会です!楽しみ♪
でも暑さが…

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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