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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年8月16日(火)
体重59.9kg   体脂肪率30.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
8月16日(火)
8月16日(火)
8月16日(火)
8月16日(火)

昨日膝が痛くなって高尾山に行けなかったヤクモです。
(;つД`)

昨日夕方にはほぼ復活してました。くっ。


@ハーベスト アーモンドキャラメル2個
 LG- 21

 海老天うどん
 がんも
 ゴボウサラダ
 ヨーグルト
 豆腐

缶コーヒー

Aコロッケチーズサンド
 かりんとう
 缶コーヒー

B青汁+カルピス
 プチシェイク ピーチ

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2016年8月14日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
8月14日(日)
8月14日(日)
8月14日(日)

やっとネット回線が回復したした!ヤクモです。

モデム交換してもダメだったのでNTT にどこが悪いのか来てもらったところ、壁のモジュラージャックの経年劣化でした。
賃貸なので管理会社に連絡して、私的に無料に。良かった!

いきなり一万はキツいよ〜( `・ω・´)ノ

@まるごとバナナ
 LG-21

お腹微妙なので、久しぶりにLG-21

Aバナナパンケーキ
 ゴーヤとツナのマヨ和え
 トマト
 ゴーヤレバー甘辛炒め
 ヨーグルト

ゴーヤ三昧。バナナが黒くなったのでパンケーキ。

 缶コーヒー

Bコロッケサンド
 塩レモンバウム 2/3

Cボトル缶コーヒー
 残りの塩レモンバウム


夜から偏頭痛が。
帰宅時に急に右膝が痛みだした。膝裏が痛い筋肉ではなくて、骨の方でした。
湿布貼ってみたけど…

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2016年8月13日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月13日(土)
8月13日(土)

ネット関連で困り中なヤクモです。

繋がりづらいのです。
あちこち連絡したり、友達にルーターもらったり。


明日業者が来るのでとにかく掃除しなきゃ!

@鴨汁そば
 小松菜ウェイパー炒め
 ゴーヤとツナのマヨ和え
 ヨーグルト

Aハムクリームチーズサンド
 黒糖どら焼き抹茶 半分
 黒糖どら焼き生チョコ 半分

お土産のどら焼きをどっちも食べたいから半分こしよう!と言われたので半分づつ(笑)

間食 お煎餅
   

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2016年8月12日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月12日(金)
8月12日(金)

夏コミ行ってきました。ヤクモです。お休みです。午前中は曇ってたので外での待機は意外に大丈夫でした。良かった♪

ネット回線の不具合であまり寝れてなかったので、寝落ちしまくりました。夜。

@シリアル ヨーグルト 豆乳

Aクランベリーベーグル
 ばかうけ焼もろこし

ばかうけ頂き物です。外なので写真なし。

B中華セット

3品選べるし、お店に早く入れるので助かってます。

Cうどん 春菊卵
 豆もやし
 トントロ
 ハラミ焼き肉
 トマト
 ゴーヤとツナのマヨ和え

お菓子 霜降りかりんとう
    ポテチ 大袋半分

お菓子がやめられない…

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2016年8月11日(木)
体重60.0kg   体脂肪率29.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月11日(木)
8月11日(木)
8月11日(木)
8月11日(木)
8月11日(木)

ドラクエミュージアムへ行ってきました。ヤクモです。

開場前に行ったのですが並んでました!さすが夏休み&ドラクエ。年齢層も幅広くて楽しんできました(* ̄▽ ̄)ノ~~

@シリアル ヨーグルト 豆乳

Aスライムプチカレー

青いけど甘口カレーでした!美味しかった!

B豆乳坦々フォー

Cチーズおかかおにぎり
 クランベリークリームチーズパン
 かりんとう

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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