このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年8月21日(日)
体重59.8kg   体脂肪率30.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月21日(日)
8月21日(日)
8月21日(日)

トリプル台風ですね。ヤクモです。
意外と電車も大丈夫でした。
明日はお休みなので、家から出ない方向で。

@レモンチーズロール

2割引きの罠

Aご飯
 ワカメ味噌汁
 ゴーヤチャンプルー
 ハンバーグ
 ほうれん草
 やみつききゅうり
 ヨーグルト

ボトル缶コーヒー

Bおにぎり
 ビスコ

ボトル缶コーヒー

Cデミグラススープ

久しぶりにお味噌汁。切れてた味噌をやっと買った!

コメント(0)

2016年8月20日(土)
体重59.9kg   体脂肪率30.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月20日(土)
8月20日(土)
8月20日(土)

今日は久しぶりに米です。
腐りやすい時期ですね。
ちゃんと使わなきゃ!ご飯も腐らないように…

@ポテチ梅

朝からポテチ…

Aご飯
 しじみスープ
 ゴーヤチャンプルー
 かつお
 やみつききゅうり
 ヨーグルト

Bおにぎり
 チョコクロワッサン
 お土産のお菓子たち
 ソイラテ

コメント(0)

2016年8月19日(金)
体重60.3kg   体脂肪率30.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月19日(金)
8月19日(金)

台風一過的ですね。ヤクモです。
エアコンつけてます。暑い〜
洗濯物干して汗がベランダに落ちる。
代謝がいいのだと思いたいです。いいことだ。

@青汁+カルピス

 たらこスパゲティ
 モツ野菜炒め
 もずく納豆
 ヨーグルト

ボトル缶コーヒー

Aボトル缶コーヒー
 カロリーメイトフルーツ
 ハーベスト
 ももゼリー

じゃがビーはあげちゃった

Bミニチーズのお菓子
 揚げ1番4枚位

コメント(0)

2016年8月18日(木)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

○
8月18日(木)

お休みヤクモです。
岩盤浴行くべきか…迷ってます。帰り雨降りそうなんだよね…

@シリアル ヨーグルト 豆乳

コメント(0)

2016年8月17日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月17日(水)
8月17日(水)
8月17日(水)

@バナナパンケーキ
 ベーコン
 キャベツ きゅうり 
 一口がんも 
 野菜ジュース

Aポンデリング
 栗ドーナツ
 ボトル缶コーヒー

間食 ボトル缶コーヒー

Bお総菜

買ったやつ。色々

コメント(0)

  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60    
日記一覧
日記画像一覧

 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!