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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年8月27日(土)
体重60.8kg   体脂肪率29.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月27日(土)
8月27日(土)
8月27日(土)

台風がまた来てますね。ヤクモです。
明日はお休みですが、明後日が飲み会です。

昨日から頭が少し痛いから気圧痛かと思ったら、ちょっと早い乙女デーでした…。
お腹も痛い。

@青汁+カルピス

 しらす漬け丼
 キャベツ千切り
 紅茶豚
 ヨーグルト キウイ
 味噌汁

缶コーヒー

Aカロリーメイトチョコ
 シューアイス

8個入りを買って皆で食べましたー。

ボトル缶コーヒー

Bプチシェイク ピーチ
 ひじき大豆煮

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2016年8月26日(金)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月26日(金)
8月26日(金)

写真以外食べたもの

青汁+カルピス

ミニ煎餅
お中元からの貰い物のお菓子いくつか
骨ウェハース二枚

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2016年8月25日(木)
体重60.6kg   体脂肪率29.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
8月25日(木)
8月25日(木)
8月25日(木)
8月25日(木)

お休みだったヤクモです。
髪切り&岩盤浴デー。

軽くなりました!頭が(笑)


@ピノ 3個
 赤いきつね
 唐揚げ
 サニーレタスのサラダ

サラダご馳走さまでした!

Aたぬききつねそば

間食 霜降りかりんとう
   ポテチ

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2016年8月24日(水)
体重60.9kg   体脂肪率30.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月24日(水)
8月24日(水)
8月24日(水)
8月24日(水)

我慢のきかないヤクモです。

@ピノ 3個

 トマトリゾット
 コロッケ
 キャベツ千切り 
 ゴーヤ梅おかか和え
 ゴボウサラダ
 アボカド
 ひじき大豆煮
 味噌汁
 ヨーグルト キウイ 
 ラブレ

Aトマトリゾット
 ゴーヤ梅おかか和え
 カフェオレ
 お土産お煎餅

Bお総菜

買ったお総菜。つい帰りに買ってしまった(´∀`;)

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2016年8月23日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
8月23日(火)
8月23日(火)
8月23日(火)
8月23日(火)
8月23日(火)

台風一過ですね。ヤクモです。
昨日のお休みはごみ捨て以外家から出ませんでした。

@まるごとバナナ

Aご飯
 味噌汁
 牛野菜炒め
 鮭切り身
 もすく納豆
 ヨーグルト

カフェオレ

Bおにぎり
 チョコクロワッサン
 お土産お煎餅

間食 ハーベスト

C温州みかんのかき氷

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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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