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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年9月1日(木)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
9月1日(木)
9月1日(木)

9月になりましたね!ヤクモです。
さぼってます。食べまくってます。
増えてます。

@青汁+カルピス
 LG- 21

 パン ジャム
 塩パン
 きゅうりとセロリの塩レモン和え
 きゅうりとワカメの酢醤油
 カフェオレ
 ラム焼き肉

Aカロリーメイト
 チョコクロワッサン
 柿の種梅ざらめ
 コーヒー

お菓子 柿の種梅ざらめ(追加)

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2016年8月31日(水)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月31日

00:00
8月31日

お休みでした。

@シリアル ヨーグルト 牛乳

A塩パン2個
 ラム焼き肉
 きゅうりとセロリの塩レモン和え
 きゅうりとワカメの酢醤油
 野菜ジュース

お菓子 霜降りかりんとう
    ポテチ大袋

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2016年8月30日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

8月30日

00:00
8月30日
8月30日
8月30日

さぼってます(´∀`;)
写真のみアップ

コメント(0)

2016年8月29日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
8月29日(月)
8月29日(月)

体重計乗れません。ヤクモです。
乗り忘れ&増量確定ゆえ。

今夜は飲み会で朝帰りであります。
中華。

@LG- 21
鉄分ヨーグルトドリンク
 まるごとバナナ

Aもずく納豆
 カップラーメン カレー
 野菜ジュース
 クリームチーズ

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2016年8月28日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

お休みヤクモです。

雨降りなので買い物以外家から出ませんでした。

コメント(0)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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