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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年9月6日(火)
体重60.1kg   体脂肪率33.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月6日(火)
9月6日(火)
9月6日(火)

あまりの暑さに(?)気持ち悪くなってきたのでエアコンつけたら楽になってきました。ヤクモです。
自分では暑いけど大丈夫だと思ってたのになあ。

@青汁+カルピス

 冷やし中華
 アボカド 
 きゅうり
 玉子焼き
 プチトマト
 豚しゃぶ

 チーズ入はんぺん
 新生姜佃煮
 ビオ

A枝豆チーズ塩昆布おにぎり
 生チョコミニクレープ
 プリン(頂き物)

間食 クッキー&クリームアイス 箱のやつ1本

Bところてん
 チーズ入はんぺん

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2016年9月5日(月)
体重61.3kg   体脂肪率30.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月5日(月)
9月5日(月)
9月5日(月)
9月5日(月)

洗濯2回しました。ヤクモです。まだまだ暑い〜
食べまくって体重も増えました。

@青汁+カルピス
 モウ トリプルベリー
 LG- 21

 チーズトースト
 キャベツ
 きゅうり
 プチトマト
 アボカド
 エビカツ
 にんじん
 ヨーグルト キウイ
 カフェオレ

ビオはヨーグルトあるのを忘れて出したので、冷蔵庫へ帰りました。

缶コーヒー

Aあんぱん
 プリッツおさつ一袋
 コーヒー

Bストロベリースムージー
 シスコーン キャラメル

スムージーだけではダメだー(´∀`;)
 

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2016年9月4日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月4日(日)
9月4日(日)

また寝落ちしてました。ヤクモです。
電気もパソコンもつけっぱなし…いかん。

@青汁

 パン
 さば水煮
 LG- 21
鉄分ヨーグルトドリンク
 カフェオレ

缶コーヒー

A枝豆チーズ塩昆布おにぎり
 やわらかチーズパン

間食 ミニふ菓子2個

コメント(0)

2016年9月3日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月3日(土)
9月3日(土)
9月3日(土)
9月3日(土)
9月3日(土)

手作り石鹸体験&映画を観てきました。ヤクモです。

実験みたいで楽しかったです。原宿とか普段行かないけど、ナイキにすごい人が並んでたり、お祭りの御輿担ぐ人募集の列がすごかったり。

石鹸は完成まで1ヶ月かかるけど、家で少しづつ完成を見守ります。
映画は黒子のバスケ。

@青汁+カルピス
 シリアル ヨーグルト 牛乳

A野菜たっぷりちゃんぽん

間食 ポップコーンLハーフ&ハーフ

Bステーキ&ハンバーグ
 サラダ
 カレー
 ドリンクバー

サラダとカレーはおかわり。

お菓子 霜降りかりんとう

お腹一杯なのにまたかりんとう…(´∀`;)

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2016年9月2日(金)
体重60.6kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月2日(金)
9月2日(金)

眠いですね。ヤクモです。
昨日は休みで遠めのスーパーへ歩いたくらいです。
お菓子もたくさん。

@青汁+カルピス
 LG- 21

トースト
 キャベツ千切り
 プチトマト 
 アボカド
 きゅうり
 豚しゃぶ
 ヨーグルト
 キウイ
 野菜ジュース

Aカロリーメイト フルーツ

ポッキー2本 頂き物

柿の種梅ざらめ×4

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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くーこ
40歳 女性 
161.0cm 61.8s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.5s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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