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ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年9月13日(火)
体重60.9kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
9月13日(火)
9月13日(火)
9月13日(火)

涼しいですね。ヤクモです。
台風どうなんでしょうか(´∀`;)

@ご飯
 味噌汁
 新生姜佃煮
 キャベツ千切り
 プチトマト
 ブロッコリー 
 ステーキ
 ヨーグルト ブルーベリーソース

A新生姜佃煮入おにぎり
 三角ももクリームパイ
 カモメのたまごミニ(頂き物)
 カフェオレ

 こっこ(写真なし)

B青汁+カルピス
 シスコーン

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2016年9月12日(月)
体重61.3kg   体脂肪率31.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
9月12日(月)
9月12日(月)
9月12日(月)

若干お通じ不調です。ヤクモです。
太ったからなのか、お通じ不調のせいかお腹張ってる気がする。
ただ出てるだけな気もする。 

@青汁+カルピス

 ご飯
 さんま
 新生姜佃煮
 スンドゥブ
 わかめときゅうりの酢しょうゆ
 カフェオレ

起きてから3杯目のカフェオレ。飲みすぎです。

Aおにぎり
 じゃがりこめんたいチーズ半分
 カフェオレ

Bスンドゥブ

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2016年9月11日(日)
体重61.7kg   体脂肪率31.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×
9月11日(日)
9月11日(日)
9月11日(日)

昨日の疲れで足がダルいヤクモです。たくさん寝たのに眠い。

@キャベツ プチトマト 
 わかめときゅうりの酢しょうゆ
 レバー甘露煮
 ミートソースパスタ
 LG- 21

A梅おにぎり
 クランベリーチーズパン

 じゃがりこ めんたいチーズ半分

コメント(0)

2016年9月10日(土)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○
9月10日(土)
9月10日(土)
9月10日(土)
9月10日(土)
9月10日(土)

ライブでした。ヤクモです。
前日2時間半睡眠でずっとアクビしてて一緒したゆんさんに申し訳なかったです。

@シスコーン ヨーグルト 牛乳
 トマトクリームスープ

A月見天丼 うどんセット

間食 ゴールデンメイプルラテ

B五目ラーメン
 餃子

間食 カボチャタルト
   アイスカフェオレ

新幹線も余裕を持って買っていたので時間余るくらいてしたが、慌てなくていいので楽でした。
電車関係もレストランもほとんど座れたので、ちょっと怖いくらい(笑)

気持ちのいい晴天で、暑かったですがアクエリも飲みつつ、楽しんで参りました!
新幹線乗れないと困るのでラストと、アンコールは聞けなかったけど、他にも走って駅に行くかたの多いこと!

公式HPに最寄り駅の入場制限があるってあったからかな。

フードコーナーがあって、そこで座って大型モニター見ながらお酒飲んでる方々もいたり、いろんな楽しみかたがあるなーと実感。

今月は違うアーティストのライブがまたあるので足の調子を良くしないと!

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2016年9月9日(金)
体重61.0kg   体脂肪率30.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月9日(金)
9月9日(金)

またまたサボってました。ヤクモです。

@青汁+カルピス

 トマトクリームスープパスタ
 野菜ウェイパー炒め
 レバー炒め
 LG- 21
プチトマト
 わかめときゅうりの酢しょうゆ

ボトル缶コーヒー

Aわかめおにぎり
 ミニクリームパン
 ホルンレモンチーズ 2本

2本人にあげました。

ボトル缶カフェラテ

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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