このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヤクモさんのマイページ

日記

2016年9月27日(火)
体重61.5kg   体脂肪率31.3%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月27日(火)
9月27日(火)

前言撤回。エアコンつけました。ヤクモです。
つけるほどか?とも思いましたが仕方ない。
ここ数日軽く頭が重い…痛い…ので、熱中症も怖いしつけます。

@青汁

 ご飯
 スンドゥブ
 野菜ジュース


Aバナナくるみホットケーキ
 缶コーヒー

写真撮り忘れ。
バナナがまたしても黒々してきたので焼いて冷凍してました。
切り刻んでタッバー入れてメープルかけました。

缶コーヒー 

Bピザまん

コンビニよったら、やたら美味しそうで!
お腹ぺこぺこだったので。美味しかった(*´〜`*)

明日はお休み。
明日も暑そうでげんなりです。

コメント(0)

2016年9月26日(月)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月26日(月)
9月26日(月)
9月26日(月)
9月26日(月)

暑いです!ヤクモです。
エアコンつけるまでは行かなかったけど、まだ数日続きそう…

@青汁
 
 チーズインバウム

昨日2個頂いたのです。

Aほうれん草とウィンナーのキッシュ 半分
 ヨーグルト

缶コーヒー

Bキッシュ 残り半分
 クイニーアマン
 缶コーヒー

間食 伊勢海老おかき 8個

止まらなくなった!
 

コメント(2)

2016年9月25日(日)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
9月25日(日)
9月25日(日)

サボってました。久しぶりに暑いです(;・∀・)

@ご飯
 あおさ味噌汁
 レバもやし炒め

A伊達巻きの太巻き
 十六茶

間食 チーズバウム
   ビタミンウォーター

どちらも頂き物

コメント(0)

2016年9月22日(木)
体重61.5kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

未記入

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入
9月22日(木)

雨続きですね。ヤクモです。

@青汁+カルピス
 フルグラ ヨーグルト 牛乳
 バナナ

コメント(0)

2016年9月21日(水)
体重61.1kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○
9月21日(水)
9月21日(水)
9月21日(水)

夕べから毛布と布団乾燥機が登場しました!ヤクモです。
扇風機は洗濯物に使うのでまだ活躍してます。
電車は蒸しますね。

@ご飯
 あおさ味噌汁
 さんま
 めんたいこ
 もずく納豆
 新生姜佃煮
 酢れんこん
 ヨーグルト バナナ

Aめんたいおにぎり
 バナナチーズ蒸しパン的なやつ。
 缶コーヒー

間食 お菓子たち
   缶コーヒー

頂き物とか買ったのとか。駄菓子懐かしい!
帰りに。

コメント(0)

  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!